beanchanママの今日も水とお友達♪

昨日行って来ました。

スーパーマスターズ練習会・・・

参加者は４人。おなじみの面々です。皆速い速い！

私も頑張りました

メニューです

frドリル8種×2 50×16   frスカリング＋pull 50×10 1'15"   K fr 25×8 (12.5H/12.5S）45"

K fly 25×8(25づつEH)45" 　P 25×12 (IMの順で3×4　3本の中でDES)1'     E 100

MS fr 50×8 1'  im 50×4(50の中でEH)  fr 50×2(E)  fr 50×4(H) fr 50(E) fr 50(H)   D200

total  3300M

何が１番きつかったかと言うと、実はドリル・・・

ドリルが結構難しくて進まない進まない・・・

でもやっぱりスイムが速い人って、ドリルも速い

体幹がしっかりしていてキック、キャッチがうまい！ということなのかしらん・・・・。

今年は、体幹、キック、キャッチ、  強化年 にしよっ

そしたら、スイムも速くなることを信じて・・・。

今日は、マスターズ練習会、頑張るよ～～