beanchanママの今日も水とお友達♪

今日は、A・Dマスターズチームの週に1度のテクニック練習会です

泳ぎ込みの練習会や、自主トレだけだと、どうしても自分の癖が直らなかったりするので

貴重な練習会です

今日のメニュー

クロールのテクニック

K　１． ローリングキック 　２． 右サイドキック 　３． 左サイドキック 　４． 5秒サイドキック5秒リカバリーの一番高い所で止める。左右交互。

P  １． 25フロントスカリング2 5スイム　２． 25ミドルスカ25スイム 　３． 25リアスカ25スイム　 ４． 25ミックススカ25スイム

S 　１． 片手右スイム　２．片手左手スイム　３．肩タッチスイム　４．リカバリーの一番高い所で5秒止める

上記を1セットとして、2セット　　トレーニング少々　total 2000

今日は、テクニックなので、とにかく意識意識

動きを分解して練習するとバランスが崩れて、とにかく体幹の重要性を感じます。

陸トレしなくちゃ・・・・

でも、陸トレはもっぱら家でテレビを見ながらの“ながら筋トレ”・・・

ホントに効果があるのかどうか・・・

んんん・・・ わぁぁ～～～

そして、陸トレって続かないんですよね～

いつも、3日坊主です・・・