beanchanママの今日も水とお友達♪

今日は、チームRの練習会です

泳いで、泳いで、4000m

達成感でいっぱいです～

今日のメニュー

W300 DS 50×10 1'30"  E100 MS 550×1 10' 450×3 10' E100  フィンスイム　50×8 1'30"

P 50×8 (E/EH/HE/H×2) 1'30" E300  total 4000

今日は、長水路プールでの練習 

泳いだ、泳いだ～　　っていう感じ

メインはホントは、450×4だったのですが、1本目、数え間違えで550泳いでました・・・。

損をしたのか、得したのか ・・・？

いえいえ、得したんです　って、思わないとね

ただ、100多く泳いだ分1本目と2本目のレストが、5秒足らず・・・

げげ・・・・　く、く、苦しい～

でも、頑張りましたよ

で、最後のプルE/H練習

コーチは、E/H練習は、めりはりが重要ですと・・・

でも・・・・

イージーなんだか、ハードなんだか・・・

ハードにすると、フォーム崩れてるし・・・

も～へろへろでした～・・・

明日も、がんばろ～