beanchanママの今日も水とお友達♪

火曜日は、オフ

水曜日、木曜日は自主トレ

で、今日は、久しぶりのマスターズ練習会

練習会がないと、物足りないなぁ～～～ 

来週からは、Gプールも復活で、チーム練習会も再開

今週は、泳ぎ足りなかったので、来週は飛ばすよ～～～

今日のメニュー

W100 S fly 50×4 1'20" fly 25×4 40" K im 50×4 1'20" fr 25×4(E/EH/HE/H) 45"

P fr 50×4(1/3) 1'10" fr 50×4(1/4、1/5) 1' E50

M S fr 50×2 1'10" fr 25×4 40" fr 50×2 1'05" fr 25×4 35" fr 50×2 1' fr 25×4 30"

E100 total 1700

今日のメイン、私好みでした

50の前に、100を入れてもいいし、100×2、50×4、25×8にしてもいいし・・・・

いくらでもアレンジ出来るし・・・

自主トレに取り入れます