Ocean Avenue

2021年03月26日

不満

テーマ：心おだやかに　生きる(627)

カテゴリ：楽しい生き方

不満を捨てる。

不満の気持ちをいきなり捨てるのは難しい。不満の気持ちが膨らんでいかないようにする。

まずは不満を口にしないこと。口にすることで不満の気持ちがさらに強くなる。さらに周囲で聞いている者まで不愉快にする。他人を不愉快にさせる存在は周囲から疎まれる。

不満の元になっているものを解決する方法があるならば黙って実行すればいい。そういう意味では不満自体が悪いとは言わない。

しかしどうにもならないことならば不満を言っても仕方がない。大したことでもないのに不満を口にしている姿は自分自身を卑しめるだけだ。

心を鎮めるようにする。そのための工夫をする。例えば目を閉じて深く呼吸をする。ゆっくりと大きな呼吸は、リラックスするための副交感神経を働かせる。

呼吸だけではない。何でも落ち着いてゆっくりやるといい。

落ち着いて緑茶を飲む。緑茶に含まれるテアニンには人をリラックスさせる効用があるそうだ。集中力も高まる。緑茶じゃなくても自分をリラックスさせるものを作っておくといい。

ということで、どんな手を使ってもいい。中途半端に不満を口に出すのはやめること。口にするならスマートな解決策だけでいい。それさえ口には出さずに実行するのがいい。

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