Ocean Avenue

2021年04月04日

行動

テーマ：暮らしを楽しむ(400959)

カテゴリ：今日を生きる

行動

いつも捨てるべきものについて書いているのだけれど、今日は行動について考えた。

いつもなら、やめてしまったほうがいい行動の話になるところだろう。けれど今回ふと思ったのは小さな行動を大切にしたいということ。

もちろんどんなに小さくても悪習慣ならやめるべきだけれど、悪い習慣を捨て去るよりは、良い習慣を身につける方が良いという言葉もある。

何かを達成しようと思うと、まとまった時間がないとか、準備が大変だからという言い訳で、後回しにしてしまう。結局何もできずに時間が過ぎる。

けれど、目標達成に向かう時に、本当にまとまった時間は必要なのだろうか。困難は分割せよという言葉もある。どれだけ小さくても、毎日一歩ずつ進めていけば必ず目標には近づいていく。

富士山に登頂した時のことを思い出す。とてもきつくて７合目で挫折しそうになった。周囲に挫折者がいなくて、仕方なく一緒に頂上を目指した。

高山病の症状と、運動不足からたった一歩の足が出ない。最後は一歩一歩の歩みが26センチしかなかった。それは自分の靴のサイズ。一歩どころか摺り足に近い。それでも最後には頂上にたどり着いた。

富士山の話なんてよくある例え話に聞こえてしまうけれど、苦しんだ実体験は体に染み付いていて、時々思い出す。

部屋の模様替えを進めていきたい。今日はテーブルの上に出ていた文庫本5冊だけ、書棚に綺麗に並べてみる。

明日はテーブルの位置を30センチだけ移動してみよう。気が向けばソファーも10センチ。

勉強したくて買った本、10ページほど読んでやめていた。手に取って全体をパラパラとめくってみる。途中に気になるページがあったので3行だけ読んでみる。

体を鍛えたいけどジムに通う時間はない。寝る前に腕立て伏せ3回だけやる。スクワットも3回だけ。

ポケットの中にコインがあれば、１枚だけ貯金箱に入れてみる。100円玉か500円玉がある時だけでもいい。ある時ふと気がつくと貯金箱が重くなってる。

習慣にして続けなければ効果はない。けれど習慣化するには、なるだけ小さな行動の方がいい。そして行動する時に強くイメージを残す。数センチでも、数ページでも、数回でも、どれだけ小さな額であっても、目標に近づいていることを意識する。達成感を感じるようにする。

１日を大事に過ごしたい時、１時間でも１分でもなく、ほんの僅かなその一瞬一瞬だけを大切にしてみる。コーヒーを一口飲む。一杯ではなくその一口に至福のひと時を感じる。美しい風景を見ればすぐに目を閉じて瞼に焼き付ける。

そんな小さな行動や感動を大切にしたい。

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