歌う母しゃち音女（おとめ）

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2018年04月07日

なんちゃら制限

カテゴリ：孤独なダイエット

私は無類の米好きである。たとえそれが玄米だろうと麦ご飯だろうと…そしてまたパンも異常に好きである。シンプルなバゲットにバター(マーガリンやオリーブ油は認めない）をひたすらペタペタ塗ったくり食べるのが大好きだ。

炭水化物+脂+糖分の塊が私のこの見事なボディを作ってしまった。どう見事かというと、ほれ。と見せられないのが残念だが、ライザップのCMの結果にコミットする前の状態よりひどい。
背も低く、健康体重とはいえ体脂肪見てびっくり、プチ肥満どころか肥満です！と計測器に叱られる。

というわけで好物を少し減らして行く作戦を練った。パッと切り替えると必ず挫折してリバウンド街道まっしぐら。なので、少しずつ自分を騙すのだ。

朝食はあまーい果物にとろりと生クリームと見せかけてプレーンヨーグルトをたっぷりかける。これでとりあえず脳が必要とする最低限の糖分とタンパク質、脂質、ビタミンや酵素、食物繊維が摂れる。それに好みのハーブティーで目を覚ます。

昼ごはんがこれが堪えどきなのである。いつもは仕事で食べる時間がないために菓子パン一つ、缶コーヒーなんて生活だったけどこれは改善せにゃならぬ。食パン一枚にハムとチーズを挟み半分に切り、野菜ジュースを添える。

おやつはナッツかゆで卵。面倒だわ金はかかるわって事で今日は自然とおやつに手が伸びない。

夕飯は仕事帰りが遅いことが多いので、たんぱく質とミネラルを摂取することを意識。とかなんとか言いながら、仕事場のとなりのモスで、パンの代わりにレタスの菜採モスバーガー🍔に烏龍茶。

仕事のシフトが不規則キマワリないため、今食べておかないと！という意識で食べていたら太る太る。肥える肥える。