歌う母しゃち音女（おとめ）

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2018年04月12日

摂取マイナス消費カロリー

カテゴリ：孤独なダイエット

今日は消費カロリーの話。

痩せる仕組みは摂取マイナス消費の差の積み重ね。脂肪1kgは約7000kcal。なので本当にザックリ計算すると1日に1200kcal目安に摂取すると、約10日で7000kcal弱の脂肪さんが消えてくれるはずである。だがしかーし、人間の体の神秘はそんなに単純なものではないわけで、筋肉だったり、水分だったり、骨量だったりいろんなものも減るので、あたしのお腹に付いた贅沢…じゃない、贅肉はなかなか消えない。
だがしかーし(2回目）何が減ってるのかわからないけれど着実に体重は落ちてきている。案外計算外に大幅に落ちてきているのは、なんちゃら制限のおかげなのか。と言うのも、意外にもなんちゃら制限していると空腹感が少ない。そして糖質に気をつければなんでもOK！とメディアは嘘をつくが、やはりなんでもほどほどがよろしいかという話で。
空腹感が少ないので、おやつにも手が出ないし、(食べる暇がないのも手伝っておる）ご飯やパンがないと、そうそう肉や魚や野菜も食べられないのだ。なのでカロリーコントロールしなくても自ずと摂取カロリーが1200以下になり、仕事がハードな日は2000kcalを超える消費があったりで、あと目標まで半分を切った。
本気なのか冗談になるのかまだわからないが、相棒に痩せるまで会わない！とぶちかました手前なんとか痩せないと面目が立たない。
ただ痩せるのではなく、腹どうにかして。お願い神様。朝も早よからトレーニングして筋肉率も骨量も維持しているが、いつまで続くのかな。
ダイエットっていうのは痩せることではなくて、痩せた状態を維持することだと栄養士さんに以前言われたが、辛いよなあ。でも、ほんと、この腹どうにかして。
写真は今日の全消費カロリー。休日だけど13000歩くらい歩いてる。明日と日曜は外食が控えている。どこかで調整しないとなあ。美味しいものは美味しくいただくのが私の信条でもあるのです。