幸福（しあわせ）になろうよ！ハッピー ナビゲーター みゆう　のつれづれ記録

今、自分の考えが悲観的になっているとしたら、あなたは疲れていないでしょうか？

​疲れると、視野が狭くなって、自分が無力に思えたりしがちです。​

​思い当たることがあるなら、疲れを取るように、ぐっすり眠る時間を確保してはどうでしょう？​

​疲れは、やはり、しっかり眠ることで解消します。​

​ ​もし、眠れないのなら、ちょっと運動が必要なのかもしれません。​​

20 分ほど、家の近所を散歩するだけで、気分も変わってきます。

​気持ちが落ち込んでいるなと思ったら、相当疲れているんです。​

しっかり休む時間を仕事の一環として確保してください。

​いい香りを嗅ぐことで、気分を変えることもできます。​

​身体をストレッチしてから寝るのもいいでしょう。​

​湯船に浸かってから寝るもの効果的です。​

​まずは、疲れを取ることを考えましょう。​

気持ちが落ちてきたり、考えがネガティブになっていると思ったら、休みを取って、しっかり寝ることです。

内側にいろんな思いが溜まっているなら、こちらで吐き出してみてはどうでしょう。

あなたの今の思いや、考えを気軽に教えてもらえませんか？

​気軽に参加できる「おしゃべり会」があります。​

話すことで、溜まっていたものを空にすることができます。

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