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2020.01.16
テーマ： 自宅で筋トレ(912)
カテゴリ： ダイエット おすすめ
スクワット、ハムストリング、カーフレイズ、そしてサイドレイズ（肩のトレーニング）。
肩のトレーニングは、前日YouTubeを見ていてやってみようと思っていたからｗ。
もうパンパンｗ。
「きかせる（よく「いれる」って言うらしいｗ）」ことが大事で、回数ではないんですね。
肩のトレーニング一つとっても、いろんな説ややり方がありとても面白い。
全くの初心者ですけど、これも続けてきた結果。
皆さん。最後まで読んでいただきましてありがとうございました。
では、でわ。
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