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のんびり・せいかつ
のんびりとした生活を綴っていきま～す。
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2020.03.02
テーマ： スポーツジムに通っている人(2806)
カテゴリ： ダイエット 運動
みなさんこんにちは。
今日は脚の日。
レッグプレス １００㎏
内転筋 40㎏
腹筋
レッグカール 50㎏
スクワット 20㎏
最後の仕上げのスクワットは効いたｗ。
あと、試しに30㎏でレッグプレスを片足ずつ行った。最後は両足で30回以上（そっからは数えてないｗ）。パンパンになったｗ。
皆さん。最後まで読んでいただきましてありがとうございました。
では、でわ。
【ひかりTVショッピング】
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レッグプレス １００㎏
内転筋 40㎏
腹筋
レッグカール 50㎏
スクワット 20㎏
最後の仕上げのスクワットは効いたｗ。
あと、試しに30㎏でレッグプレスを片足ずつ行った。最後は両足で30回以上（そっからは数えてないｗ）。パンパンになったｗ。
皆さん。最後まで読んでいただきましてありがとうございました。
では、でわ。
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