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2022.08.28
テーマ： スポーツジムに通っている人(2806)
カテゴリ： ダイエット 運動
人間ドックに行ってきました。
体重が２㎏、ウェスト周りが２cm減っていました。
夕食前とトレーニング前にこれ飲んでいます。
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合わせてトレーニング前にはこれ。
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でも、あくまでもこれらは補助サプリ。
基本は運動と食事と睡眠。
食事は
１日の食事量の合計ーご飯お茶碗の半分だけ
からはじめました。しかも３日間限定からｗ。
今日は脚の日。レッグエクステンションとレッグカール、カーフレイズを行いました。
３０分くらいかな。
皆さん。最後まで読んでいただきましてありがとうございました。
では、でわ。
体重が２㎏、ウェスト周りが２cm減っていました。
夕食前とトレーニング前にこれ飲んでいます。
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でも、あくまでもこれらは補助サプリ。
基本は運動と食事と睡眠。
食事は
１日の食事量の合計ーご飯お茶碗の半分だけ
からはじめました。しかも３日間限定からｗ。
今日は脚の日。レッグエクステンションとレッグカール、カーフレイズを行いました。
３０分くらいかな。
皆さん。最後まで読んでいただきましてありがとうございました。
では、でわ。
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