脱敏感肌・脱アトピー！お気楽体質改善日記

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milkyway1484

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June 1, 2005

呼吸で美しく★

テーマ：キレイになる為に.:*・°☆(23372)

カテゴリ：体質改善について

気功をやっている友達がいるのですが
深呼吸というか呼吸法というのがすごく大切
だという話を教えてもらえました。
気功というのは気合で人を吹き飛ばすものではなく（私だけの偏見？）
深く呼吸をしながらストレッチというか筋を伸ばして
血の巡りをよくするものなんだそうです。

で、最も簡単なのは、夜寝る前横になったときに
深呼吸を何回かするだけで深く眠れるそうです。
横になって深呼吸すると胸ではなくて自然と複式呼吸ができますよね。

いい香りや自然の中で気持ちがいい時って思いっきり息を吸いますよね。
あくびも脳に酸素を送るために深く息をすうし
緊張すると呼吸が速くなるからそれを緩和するために深呼吸しますよね。
あとは力や気合を入れる時とか
何かあったときって気付かないうちに深く息を吸ってるんです。

深呼吸って実は身体にとってとても大切なことなのかも。。
先日読んだ本には
鼻呼吸でアトピーが治った体験談が載っていました。

鼻から吸って鼻から出す
鼻から吸って口から出す
できるだけ時間をかけて吸ってゆっくり吐く

１日1回思いっきりお複いっぱい空気をすって
身体から少しでも一日の疲れや毒が抜ける
ように心がけたいものですね。。