ビンコウさんの何でも有りのブログ

何かの本 高齢者の昼寝 が 「疲労回復」や「覚醒度の向上」「認知機能の維持」に役立つ という事を読みました。

但し、 １５分から３０分程度の短時間が理想 で、 １時間以上は認知症リスクがたまかる ようです。

自分自身は ３０分と決めていた ので １３時２０分に横になり３０分後の５０分に目覚めました 。

気分爽快で今ブログを書き終えました