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2009.10.14
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ゼッケン161番

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本日は休みなんで
最終仕上げに金剛山ロープウェイ10.2キロコースへ
またまたニューレコード
28分34秒
33秒短縮
（avg）
ケイデンス78
スピード21.4キロ

体重54.8キロ
体脂肪8.4%
現段階で最高の出来かな
明日は軽目に朝練！！





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最終更新日  2009.10.14 23:55:08 コメント(8) | コメントを書く


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