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朝練

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カテゴリ： カテゴリ未分類
珍しく平地練

堺浜のシャープ横、平坦約３キロちょい
１.５キロ折り返しコース
巡航練
１９.１キロ×６週
３２分
心拍数
AV171 MAX182

av３５.２ MAX４５.７
ケイデンス
av９０
家から20分で近くていい所を見つけた。
今の所しかし海風が…
と夜は暗いので南港辺りにないかな～～？





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最終更新日  2009.10.28 00:37:10
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