2013.01.06
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ケイデンス80で210wくらいを1時間のちラスト5分は限界目指してまっしぐら
相棒ちゃんは隣で三本ローラーで追走
みっちり100分
えぇ汗かきました
やっぱローラーはキクな～
のち、自治会の餅つき＆マラソン大会
去年は相棒ちゃんとデットヒートを繰り広げましたが
今年は残念ながら
相棒ちゃんは5.6キロ？にエントリー
見事一位になり商品の図書カードゲット
やっぱ速いわー
今はカット中、久しぶりにパーマかけてます
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