2013.02.10
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冷えるが良い天気だ
昨日疲れもなんのそのと言いたいが
足、少し重いデス、はい
朝練はやはり葡萄坂×4
シッティング縛りのなるべく高負荷で
一本目15分22ラスト800m2分59
二本目15分05ラスト800m2分49
三本目15分10ラスト800m2分49
四本目15分16ラスト800m3分02
出し過ぎないように80%くらいで
全体を揃える
3本目後半からはかなり辛い
が全体的に上手くまとまった
朝練終了！
さて休日出勤がんばるかなε-(´∀｀; )
iPhoneから送信
昨日疲れもなんのそのと言いたいが
足、少し重いデス、はい
朝練はやはり葡萄坂×4
シッティング縛りのなるべく高負荷で
一本目15分22ラスト800m2分59
二本目15分05ラスト800m2分49
三本目15分10ラスト800m2分49
四本目15分16ラスト800m3分02
出し過ぎないように80%くらいで
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が全体的に上手くまとまった
朝練終了！
さて休日出勤がんばるかなε-(´∀｀; )
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