2013.03.10
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やっぱり旨いわ～チーズハンバーグ
調子に乗ってご飯三杯いきました。
今頃、、、反省
あさは
黄砂に巻かれながら！
相棒ちゃんと葡萄練へ
大腿四頭筋と大臀筋上部に軽い張りは
あるものの、足は軽く感じる、
本日はリュックもなくかなり身軽やし
も一つ
おまけにレース使用の202までだして、攻めてみた
目に見える結果が欲しかっただけなんで
12分台が目標でしたが
あの風の中ならまずまず収獲はあった方か？
前半1.5km 5分18
中盤1.5km 5分14
ラスト800m 2分35
合計 13分07
中盤のタイムがイマイチだが、タイムを稼げる部分が向かい風とはね、、、、
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最終更新日
2013.03.10 22:49:37 コメントを書く
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