2013.06.28
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大玉のプチトマト？なんかなー？
収穫したては、旨いね。
さてさて
久しぶりに朝練に出てました
場所はいっもの葡萄坂、
中4日だがやはりなんか身体が重だるい
葡萄までは少し上げぎみで行く
本日は練習を、サボった罰として、、、シッティング縛りでスタート
中盤の緩斜面はスピードを殺さないように、グイグイと回す事に集中して走る
5分09秒なかなかイイ！
3kmの通過タイムは10分29
この時点で、、、シッティング縛りで
12分台が、頭をよぎる
ラスト800mダンシングをしたかったが我慢して我慢して2分44
後少しだったが届かなかった
タイム13分13秒
しかし以外に走れたな
お手入れした足のおかげか？
葡萄坂から信貴生駒フラワーロードから裏13峠から職場
明日も頑張ります、
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