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外に出れんがな

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昨日の朝練の帰りに
葡萄坂下のタカシモワイナリーで
物資を補充、、、
練習コースのワイン畑で採れた葡萄が大変身、、、

寒いのでまたまたローラー練
レストなしの通し練
アップ15分から200w5分から220w10分そのまま250w10分頑張って260w10分ラスト300w2分で力尽き、、、終了！
こんなもんかな？





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最終更新日  2014.02.13 10:18:43
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