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2014.11.01
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隙を狙って！

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2時過ぎから堺浜に一人で繰り出す
さすがに貸し切りでした

メニューは先週と同じであまり上げ下げをしない様に一定ペース、70%くらいの？
1時間走、一周7分20秒～7分55秒の間で8周回
まだ少し風邪気味やったけどまずまずの走りやったな、、、、

明日はまた雨？、、、やし
娘のプレテストやら日曜日参観やらで
忙しい一日になりそうだ。










ーーー堀内ーーー


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最終更新日  2014.11.02 06:02:17
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