2014.11.11
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今夜の甘物はラ・トゥール ブラン、、、
クリームたっぷりだがひつこくなくサッパリした甘さがいいです
さて
今日もローラー練
3日目なんで脚の疲労具合もいい感じ貯まってます。
回し始めからイマイチ動きが悪かったので無理をせず
心拍数を基準に80%辺りで200w
低めのワットは気にせずに
大臀筋上部、大腿四頭筋に張りを、感じる
あと上腕三頭筋と僧帽筋上部もだるい
ちょと力み過ぎか？
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