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6回目

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rblog-20141212000315-00.jpg

お気に入りはあったかな？
さて本日も、帰宅後ローラー練スタート
メディオ&ソリア レベル1 6回目
一昨日の疲れ？が少しあるみたい
アップ10分からメディオ
220wで10分→ダウン5分→220w10分→ダウン5分から
ソリア走
275w3分ラスト30秒から限界点まで上げる→ダウン5分→275w3分ラスト30秒から限界点まで上げる→ダウン10分で終わり

まだまだバラつきがあってダメですね
もっと精進します。





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最終更新日  2014.12.12 00:06:04
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