2015.01.07
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本日から学校も2日目いよいよ普通の生活に戻りつつある！
本日もローラー練
メディオ&ソリア 2 13回目
メディオ走
アップ10分から
10分av23.3k→ダウン5分→10分av23.5k→ダウン5分
アップ後1分で止めようかと真剣に考えたくらい
しんどかったが2本目から少し楽になったが辛いものは辛い！
ソリア走
→ダウン5分→3分av27.2kラスト30秒は上げていく→ダウン10分で終わり！
ラスト30秒からは地獄だった2本目はもがき切れたかな？
明日も頑張っていく！
本日もローラー練
メディオ&ソリア 2 13回目
メディオ走
アップ10分から
10分av23.3k→ダウン5分→10分av23.5k→ダウン5分
アップ後1分で止めようかと真剣に考えたくらい
しんどかったが2本目から少し楽になったが辛いものは辛い！
ソリア走
→ダウン5分→3分av27.2kラスト30秒は上げていく→ダウン10分で終わり！
ラスト30秒からは地獄だった2本目はもがき切れたかな？
明日も頑張っていく！
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