2015.01.08
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近いうちにまた充電しに行かなあとね（笑）
帰宅後
本日もあきもせずローラー練
メディオ&ソリア 2 5回目
まずは手はじめのメディオ
アップ10分から
10分av23.2k 230w→ダウン5分→10分av23.1k 230w→ダウン5分
タレタレで目標数値ギリギリ走、、、！
3分av27.1k 295wラスト30秒は380w→ダウン5分→3分av27.4k 295wラスト30秒は380w→ダウン10分でおしまい！
今日のソリア3分は長く感じた、、、、
ラスト30秒は地獄、足がパンパン、、、、
蓄積疲労がかなり有ったがソリアは昨日より
イイ数値で踏ん張りきった
まだまだこれから！
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最終更新日
2015.01.08 22:55:46 コメントを書く
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