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2022.01.03

10代20代の頃は白米を大盛りやマンガ盛りにしてがんがん食べていたが30代後半になった頃から食べられる量が減ってきたのに体重が増えるようになってしまった。
そんな中「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事 [ 津川友介 ] 」を読んだところ、白米はなるべく食べないほうが良いと知り、ロウカット玄米ご飯を食べることとした。

晩飯はもちろん昼飯も玄米ご飯をラップに包んで職場へ持参し白米を食べないようにしたところ、20代の頃の体重に戻るとともに、昔から酷かった食後の眠気もあまり感じなくなった。

勝間和代氏も「どうしてもそれしか食べ物がないとき以外は白米を食べない」そうだ。（健康もマネーも人生100年シフト! 勝間式ロジカル不老長寿 [ 勝間和代 ] より）
今では私も外食せざるを得ないときに白米が出てくると食べた後に眠気が襲ってくるのが確実なのでちょっと憂鬱になるようになってしまった。