2021/10/05
テーマ： コメ米★新米★玄米★米コメ(68)
カテゴリ： カテゴリ未分類
玄米にはビタミンＢ群やビタミンＥ、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれています
便秘解消
玄米の食物繊維は不溶性食物繊維です
不溶性食物繊維は、胃や腸の中で水分を吸収し、蠕動運動を促します
血糖値を抑える
玄米は低ＧＩ食品です
血糖値上昇抑制作用があり、インスリンの過剰分泌を防ぎます
アトピー、花粉症の改善
便秘が解消すると腸内環境が整います
腸内環境が整うことで免疫機能を正常に保ちます
高血圧の改善
玄米に含まれているカリウムはナトリウムの排泄を促し血圧を下げます
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