2021/10/11
テーマ： ウォーキングダイエット日記(2915)
カテゴリ： カテゴリ未分類
高血圧の改善
ウォーキングをすると血中の血圧を下げるタウリンやプロスタグランディンＥという物質が増加します
心肺機能の強化
ウォーキング習慣のある人ほど心血管疾患のリスクが低下します
骨の強化
カルシウムは運動による適度な刺激で吸収が高まります
肥満の解消
ウォーキングなどの有酸素運動は体脂肪をエネルギー源として利用します
脂質異常症、動脈硬化の改善
ウォーキングは血中の中性脂肪を分解する酵素を活性化させます
肝機能の改善
ウォーキングをしている人ほど、ＡＳＴ（ＧＯＴ）やＡＬＴ（ＧＰＴ）が低値になります
糖尿病の改善
ウォーキングは血中のブドウ糖を利用し血糖値を下げる効果があります
腰痛の改善
正しいフォームでウォーキングを行うことで、筋力や関節可動域が高まり筋バランスが整います
リラックス効果
ウォーキングを一定時間続けることでリラックスさせる神経伝達物質セロトニンが分泌されます
スポーツウォッチ 腕時計 シリコン メンズ レディース RUPU ルプ ランニング ジム ウォーキング 運動 キッズ ジョギング スポーツ デジタル 軽量 ウォッチ SAVE THE BEACH プレゼント 【メール便OK】
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
