2021/10/10
テーマ： 自宅で筋トレ(937)
カテゴリ： カテゴリ未分類
スクワットにはメリットがいっぱいです
体脂肪が燃える
太ももの表側の大腿四頭筋、裏側の大腿二頭筋、内側の内転筋、お尻の大臀筋、おなかの大腰筋や腹直筋など、大きな筋肉をスクワットは鍛えられます
代謝がアップし、脂肪が燃焼しやすくなります
腰痛の改善
大腰筋は腰痛と深い関係があります
スクワットで大腰筋をしっかり動かせば、腰痛が改善します
肩こりの解消
スクワットをすると全身の血流がよくなります
肩や首の筋肉に新鮮な酸素と栄養を送ります
便秘の解消
おなか回りの筋肉が鍛えられ、腸の蠕動運動をサポートします
1日１００回、朝昼晩3回に分けてもＯＫです
【10日はポイントアップDAY】バーベル セット【IROTEC（アイロテック）バーベル ダンベル 140KGセット（ アイアン ）】筋トレ ダンベル ベンチプレス バーベルセット トレーニング器具 プレスベンチ ウエイト 筋トレ器具 セット トレーニングマシン ホームジム スクワット
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腰痛の改善
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