2021/11/19
テーマ： 里芋と焼き鯖のおろしサラダ(3)
カテゴリ： カテゴリ未分類
里芋の栄養
カリウム
カリウムには過剰なナトリウムの排出に効果があります
そのため、むくみや高血圧の予防、改善がみられます
さらに、筋肉の収縮を正常に保つ作用もあります
銅
ミネラルの一種である銅は骨や皮膚、血管壁を健康に保ち、美肌に欠かせないコラーゲンの生成効果もある栄養です
モリブデン
モリブデンは造血作用があるため貧血の予防に効果があります
炭水化物
炭水化物は体内でブドウ糖に変化し、不足すると集中力が欠如したり、疲れやすいなどの症状を防ぎます
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カリウム
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そのため、むくみや高血圧の予防、改善がみられます
さらに、筋肉の収縮を正常に保つ作用もあります
銅
ミネラルの一種である銅は骨や皮膚、血管壁を健康に保ち、美肌に欠かせないコラーゲンの生成効果もある栄養です
モリブデン
モリブデンは造血作用があるため貧血の予防に効果があります
炭水化物
炭水化物は体内でブドウ糖に変化し、不足すると集中力が欠如したり、疲れやすいなどの症状を防ぎます
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