PR
Free Space
Calendar
Category
カテゴリ未分類
(0)映画 Cinema
(230)YouTubeで聴く美しい音楽Music in YouTube
(268)TVラジオ番組 television & radio programs
(377)TVCM TV commercial, ネット広告 Internet Ad
(149)外国語学習 Studying Foreign Language
(67)花 Flowers
(330)グルメ Gourmet
(204)介護 Nursery Care
(20)中高年の資格取得Qualification for middle
(15)散歩 Taking a walk
(51)くらしの豆知識 Trivia in daily life
(121)フィットネスクラブ Fitness Club
(5)温泉・銭湯 Hot Springs, public bath
(10)旅行 Travel
(88)読書 Reading
(54)健康 Health
(44)絵画 Picture
(25)Japanese TV Drama with English
(2)季節
(32)災害
(31)ナンチャッテ経済学・ファイナンス
(88)リンク修正、内容追加
(181)政治
(156)宗教
(121)写真
(27)グリーティング
(45)人生
(19)科学
(17)ダイエット
(7)少子・高齢化社会
(11)生き物 creatures
(5)月と星空
(26)不動産
(2)演劇
(1)Comments
Freepage List
2018.09.16
テーマ： ダイエット！健康！美容！(43216)
カテゴリ： ダイエット
6月の健康診断で相変わらずメタボが解消されないので、なんか方法は無いか考えたところ、そういえば堀江貴文さんが長野刑務所にいた1年9ヶ月で95kgから65kgまで減量に成功したことを思い出しました。
減量のために刑務所に入るのもなんかアレなんで、とりあえず肉体を酷使してみようと、ちょうど午前中あいた時間を利用してアルバイトを探していたので、週末を中心に週3回、朝6時から9時まで3時間、荷物の仕分けのアルバイトを2ヶ月契約でやってみました。
早朝とはいえ、今年は猛暑で構内は風通しが悪くサウナみたいな感じでした。軽いすかすかのダンボールから30kg超はありそうな荷物までせっせと置く作業を3時間するとポロシャツもズボンもぐっしょりでお尻のポケットに入れた財布が汗でふやけてしまうほどでした。
水分補給に1リットルの水筒を持っていくも、これでは足りず2リットルのミネラルウォーターに切り替えて3時間で8割飲み干すくらいでした。
途中、親が入院したり亡くなったりで、実質やったのは1ヶ月半くらいでした。3時間で消費するカロリーを下記のリンクの「肉体労働や単純労働：全般、ほどほどの労力」で計算したら1400キロカロリー、燃焼する脂肪量は200グラム
。
最初の3週間はそれほどでも無かったですが、それ以降は週2回プールで体重を量るごとに500グラムくらい減っていき、面白い感じでした、ただ疲労はどんどん蓄積しましたが。
マクドナルドの ソーセージマフィン が好きです。1個100円でコストパフォーマンス的に優れ、味もシンプルで美味しいです。マクドナルド最強のメニューだと思います。ただカロリーが1個388キロカロリーあるので控えていましたが、このアルバイトをやっていたときは週末は仕事帰りに2つ買って家でコーラ3杯と一緒に食べて、夕方の親の見舞いまで昼寝するのが至福のときでした。これを食べると腹持ちが良く10：30頃に食べても夜19：00頃まで間食しないでもお腹が空きませんでした。これだけ食べても体重計は増加することはありませんでした。
また外食は大盛りを控え、夜はそば・うどんと野菜煮物・フライ1個に切り替え、更に炭水化物無し・シーチキン・スーパーで売ってる100円のサラダ用野菜にドレッシングかけに切り替えて、うさぎさんみたいな食生活を送っています。
これでなんとかまた100kgを割りましたが100kgを巡る攻防はまだ続きそうです。10月からはバス定期を解約して歩行距離を増やして90kg割れをめざす予定です。
慢性的な人手不足の仕分けのアルバイトは仕事時間を２時間くらいにして、半年で１０ｋｇやせたとかダイエットをキャッチコピーにすると、新たな労働力が生まれるかもしれないと思いました。
プールへの往復に利用する隅田川沿いのテラス。川風が気持ち良いです
テラスの堤防に描かれた錦絵。両国橋と明治座です。
■参考リンク
＜30kg減の真相＞ ホリエモン、刑務所ダイエットを語る。～挫折しないためのヒント～
道路整備、土木、肉体労働の消費カロリー計算
ウォーキングの消費カロリーの計算
水中ウォーキングの消費カロリーをカロリーチェック
ソーセージマフィンのカロリーは高いが痩せる？ダイエットできる食べ方は
減量のために刑務所に入るのもなんかアレなんで、とりあえず肉体を酷使してみようと、ちょうど午前中あいた時間を利用してアルバイトを探していたので、週末を中心に週3回、朝6時から9時まで3時間、荷物の仕分けのアルバイトを2ヶ月契約でやってみました。
早朝とはいえ、今年は猛暑で構内は風通しが悪くサウナみたいな感じでした。軽いすかすかのダンボールから30kg超はありそうな荷物までせっせと置く作業を3時間するとポロシャツもズボンもぐっしょりでお尻のポケットに入れた財布が汗でふやけてしまうほどでした。
水分補給に1リットルの水筒を持っていくも、これでは足りず2リットルのミネラルウォーターに切り替えて3時間で8割飲み干すくらいでした。
途中、親が入院したり亡くなったりで、実質やったのは1ヶ月半くらいでした。3時間で消費するカロリーを下記のリンクの「肉体労働や単純労働：全般、ほどほどの労力」で計算したら1400キロカロリー、燃焼する脂肪量は200グラム
。最初の3週間はそれほどでも無かったですが、それ以降は週2回プールで体重を量るごとに500グラムくらい減っていき、面白い感じでした、ただ疲労はどんどん蓄積しましたが。
マクドナルドの ソーセージマフィン が好きです。1個100円でコストパフォーマンス的に優れ、味もシンプルで美味しいです。マクドナルド最強のメニューだと思います。ただカロリーが1個388キロカロリーあるので控えていましたが、このアルバイトをやっていたときは週末は仕事帰りに2つ買って家でコーラ3杯と一緒に食べて、夕方の親の見舞いまで昼寝するのが至福のときでした。これを食べると腹持ちが良く10：30頃に食べても夜19：00頃まで間食しないでもお腹が空きませんでした。これだけ食べても体重計は増加することはありませんでした。
また外食は大盛りを控え、夜はそば・うどんと野菜煮物・フライ1個に切り替え、更に炭水化物無し・シーチキン・スーパーで売ってる100円のサラダ用野菜にドレッシングかけに切り替えて、うさぎさんみたいな食生活を送っています。
これでなんとかまた100kgを割りましたが100kgを巡る攻防はまだ続きそうです。10月からはバス定期を解約して歩行距離を増やして90kg割れをめざす予定です。
慢性的な人手不足の仕分けのアルバイトは仕事時間を２時間くらいにして、半年で１０ｋｇやせたとかダイエットをキャッチコピーにすると、新たな労働力が生まれるかもしれないと思いました。
プールへの往復に利用する隅田川沿いのテラス。川風が気持ち良いです
テラスの堤防に描かれた錦絵。両国橋と明治座です。
■参考リンク
＜30kg減の真相＞ ホリエモン、刑務所ダイエットを語る。～挫折しないためのヒント～
道路整備、土木、肉体労働の消費カロリー計算
ウォーキングの消費カロリーの計算
水中ウォーキングの消費カロリーをカロリーチェック
ソーセージマフィンのカロリーは高いが痩せる？ダイエットできる食べ方は
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2018.10.05 08:43:08
[ダイエット] カテゴリの最新記事
-
12/12D新潮：抗肥満薬「オルリスタット」… 2022.12.14
-
4/29BB:リリーが開発中の肥満治療薬、体重… 2022.04.30
-
在宅勤務太りの解消法：自転車で週3回プー… 2021.02.15
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
