まおじぃの50代からの体組成編集(≧∀≦)

月のデータを確認すると、平均は 体重88.2kg、体脂肪率26.4% で着地しています。これでも十分な結果ですが、この10月最大のトピックは、月末に記録した 劇的な成果 にあります。

まず10月単月の変化として、体脂肪率の変動幅は 最大28.3% （10/12）から、 最小24.0% （10/10）を記録。この 24%台 への突入は、体が完全に脂肪燃焼モードに入った確かな証拠となりました。体重も同様に、 最大89.4kg （10/18）から、月末に 86.9kg （10/26の記録）まで着実に減少しています。

そして、この着実な成果が実を結んだのが10月末でした。当初目標であった「体脂肪率25%台」を大きく超え、**85.9kg、22.3%**という驚異的な数値を達成！これは、8月開始時の体脂肪率29.3%から、 わずか3ヶ月で5%以上もの脂肪減少 を果たしたことになります。

成功の鍵は、徹底した 体幹トレーニングと、便秘対策によるデトックス でした。体重と体脂肪率の減少ペースがほぼ一致しており、筋肉を維持しながら脂肪だけを燃焼させる 理想的な体組成変化 に成功しています。

11月は、この最高の状態を 体脂肪率24%台前半 で安定させ、さらなる次の目標、23%台を目指して進んでいきます。