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まみ夜
メタボをダイエット3ｹ月-15kgで治すも摂食障害を拗らせプロテインとサプリ頼みの自称オボ･ラクト･ベジタリアンな毒舌高機能社会不適合者｡ ワークアウトはコナミスポーツクラブで週6日｡専門は分子生物学(ゲノムプロジェクト貢献)
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テーマ： ダイエット！健康！美容！(49747)
カテゴリ： 凸減-ケンコウ-
目的、性別、体格、体質、環境が違うのに、誰かが成功した方法をマネすれば、同じ効果を得られる、と思うのは安易だ。
どんな目的（ダイエットなのか、筋肉増量なのか、減量期なのか）で、その体格の人が、「なぜ」その行動をとって、成功したのか、理由を考えよう。
ダイエットしているのにオヤツを食べて痩せている、じゃあ自分も食べる、ではなく。ショートミール（血糖値を維持して筋肉へのタンパク質取込みを持続する目的）なのか、トレーニング前の補給なのか、トレ前なら何時間前なのか、で摂る内容は変わってくる。
【ぜひ、ショートミール、トレ2時間前、トレ30分前で、何を摂るか考えてみてほしい】
「なぜ」その行動をするかの理由を考えないでマネするから、ダイエットが成功しない。
「なぜ」タンパク質の筋肉取込みには血糖値を上げる必要があるのか、「なぜ」血糖値を上げる糖質には砂糖を避けた方がいいのか、「なぜ」血糖値の上昇を穏やかにした方がいいのか、「なぜ」？
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