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まみ夜
メタボをダイエット3ｹ月-15kgで治すも摂食障害を拗らせプロテインとサプリ頼みの自称オボ･ラクト･ベジタリアンな毒舌高機能社会不適合者｡ ワークアウトはコナミスポーツクラブで週6日｡専門は分子生物学(ゲノムプロジェクト貢献)
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(42) 2019/04/20
テーマ： ダイエット！健康！美容！(44544)
カテゴリ： 凸減-ケンコウ-
「病気」の場合、「健康」に比べて、体重を減らすのは、とても苦しいと前述しました。
それを検証しましょう。
・高血圧
医師の判断によっては、運動そのものが制限される可能性があり、散歩程度しかできない場合もあります。
・高血糖
血糖値を下げる服薬をしている場合、低血糖発作の危険があります。
空腹時には運動しないなど、注意が必要です。
・高体重
膝関節などを痛める危険がありますので、注意が必要です。
少しでも消費を増やすために、長時間、単純に同じことの繰り返し。
続けるのは、とても苦しいですし、意志力が必要です。
でも、そんなものがあれば、そんな病気になってないですよね？
しかも、運動すればお腹が減ります。
とても苦しいですね。
さて、そんな苦しい思いをして、体重はどうでしょうか。
仮に、筋肉：脂肪が1：1で削れたとして、タンパク質1gが4kカロリー、脂肪1gが9kカロリーなので、筋肉500gと脂肪500gを削るには、6500kカロリーを消費する必要があります。
仮に、女性45歳、身長165cm、体重75kgだと、基礎代謝が約1500kカロリー。
事務職として、運動係数を1.2だと、消費カロリーが約1800kカロリー。
プールウォーキング（ゆっくり）2.5METsを1時間で約200kカロリー。
仮に、毎日1800kカロリーを食べ、毎日200kカロリーの運動をしたとして、1kg減らすのに、約32日かかります。
更にちなみに、（1800×30）/6.5＝8307.7g
これは、一か月何も食べずに、運動抜きで減る体重です。
一か月で、何kg体重減らす計画ですか？
メタボがBMI22以下にしたダイエット実体験の記録
それを検証しましょう。
・高血圧
医師の判断によっては、運動そのものが制限される可能性があり、散歩程度しかできない場合もあります。
・高血糖
血糖値を下げる服薬をしている場合、低血糖発作の危険があります。
空腹時には運動しないなど、注意が必要です。
・高体重
膝関節などを痛める危険がありますので、注意が必要です。
少しでも消費を増やすために、長時間、単純に同じことの繰り返し。
続けるのは、とても苦しいですし、意志力が必要です。
でも、そんなものがあれば、そんな病気になってないですよね？
しかも、運動すればお腹が減ります。
とても苦しいですね。
さて、そんな苦しい思いをして、体重はどうでしょうか。
仮に、筋肉：脂肪が1：1で削れたとして、タンパク質1gが4kカロリー、脂肪1gが9kカロリーなので、筋肉500gと脂肪500gを削るには、6500kカロリーを消費する必要があります。
仮に、女性45歳、身長165cm、体重75kgだと、基礎代謝が約1500kカロリー。
事務職として、運動係数を1.2だと、消費カロリーが約1800kカロリー。
プールウォーキング（ゆっくり）2.5METsを1時間で約200kカロリー。
仮に、毎日1800kカロリーを食べ、毎日200kカロリーの運動をしたとして、1kg減らすのに、約32日かかります。
更にちなみに、（1800×30）/6.5＝8307.7g
これは、一か月何も食べずに、運動抜きで減る体重です。
一か月で、何kg体重減らす計画ですか？
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