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まみ夜
メタボをダイエット3ｹ月-15kgで治すも摂食障害を拗らせプロテインとサプリ頼みの自称オボ･ラクト･ベジタリアンな毒舌高機能社会不適合者｡ ワークアウトはコナミスポーツクラブで週6日｡専門は分子生物学(ゲノムプロジェクト貢献)
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(42) 2019/04/21
テーマ： ダイエット！健康！美容！(47229)
カテゴリ： 凸減-ケンコウ-
でも、ご自分の生活環境、生活習慣に合った方法をお探しください、としか言いようがありません。
なぜなら、なんとなく始めたところで、体重が減らないからです。
中途半端にリバウンドすれば（以下略）
なぜ痩せたいのか、どうやって痩せるか、自分で調べて、自分で納得して、自分で実践しましょう。
以下、アドバイスです。
・一か月は完璧主義でやろう
よく、完璧主義でやろうとするから失敗する、という説を目にしますが、それは間違いだと考えます。
なぜなら、痩せるには、この方法が自分に合ってる、と「痩せた実感」から自信を持たない、と難しいからです。
今日も食べてしまった、運動しなかった、体重増えた、では、続けられませんし、続けても結果が出せると思いますか？
・無謀な計画をたてない
とはいえ、一か月5kg減とか、完璧にやれるはずがありません。
実現可能な計画をたてましょう。
・三か月で止める
痩せるのは、とても苦しい生活です。
長く続ければ、我慢の限界がきます。
それでリバウンドして、自暴自棄になっては、それまでがもったいないです。
なので、自分から摂取を増やしましょう。
もちろん、運動は続けます。
筋肥大するので、運動能力が向上するでしょう。
そのまま身体を鍛えていくか、一定の成果でまた体重を減らすかは、お任せします。
メタボがBMI22以下にしたダイエット実体験の記録
なぜなら、なんとなく始めたところで、体重が減らないからです。
中途半端にリバウンドすれば（以下略）
なぜ痩せたいのか、どうやって痩せるか、自分で調べて、自分で納得して、自分で実践しましょう。
以下、アドバイスです。
・一か月は完璧主義でやろう
よく、完璧主義でやろうとするから失敗する、という説を目にしますが、それは間違いだと考えます。
なぜなら、痩せるには、この方法が自分に合ってる、と「痩せた実感」から自信を持たない、と難しいからです。
今日も食べてしまった、運動しなかった、体重増えた、では、続けられませんし、続けても結果が出せると思いますか？
・無謀な計画をたてない
とはいえ、一か月5kg減とか、完璧にやれるはずがありません。
実現可能な計画をたてましょう。
・三か月で止める
痩せるのは、とても苦しい生活です。
長く続ければ、我慢の限界がきます。
それでリバウンドして、自暴自棄になっては、それまでがもったいないです。
なので、自分から摂取を増やしましょう。
もちろん、運動は続けます。
筋肥大するので、運動能力が向上するでしょう。
そのまま身体を鍛えていくか、一定の成果でまた体重を減らすかは、お任せします。
メタボがBMI22以下にしたダイエット実体験の記録
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