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San San さん
毎日仕事に追われ、気づけば自分のことは後回し。そんな40〜50代の会社員に向けて、暮らしが少しラクになる情報を発信しています。疲れを軽くする便利グッズ、時短アイテム、節約術、健康をサポートするアイデア、そして「買ってよかった」と思える商品を実体験も交えながら紹介。忙しい毎日でも、無理なく生活の質を上げられるヒントをお届けします。気になる商品は楽天ROOMでもまとめていますので、ぜひ日々の暮らしに役立ててください。
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2025.11.11
カテゴリ： カテゴリ未分類
ベンチプレス70x3
インクライン20x3
ペックフライ70x3
腕
フレンチプレス20x3
肩
ショルダープレス40x3
背中
懸垂限界x2
デッドリフト110x3
足
3種類
ウォーキングは疲れて出来ず。
ペック65キロ5発x3回できたので、70キロに上げる．
ラックアップのみで80x2回もプラス。
今日は背中ベタ付きでなく、アーチを作りベンチ。
背中使うとかなり楽になります。80キロも1〜2回は行けそう。
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最終更新日
2025.11.11 20:00:06 コメントを書く
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