全34件 (34件中 1-34件目)
1
-
健康の散歩
【8/11まで★クーポンで3%OFF】【楽天1位】≪公式≫Dr.マグザム 柔道整復師監修姿勢サポーター 姿勢サポーター 猫背ベルト 巻き肩 矯正 猫背 姿勢ベルト 背筋ベルト 男性 女性 子供 猫背矯正ベルト 姿勢矯正 姿勢矯正サポーター今朝は、いつもより体調がよかった。最近は朝から首や頭の調子がイマイチな日も多かったけど、今日は比較的スッキリしている。せっかくなので、犬の散歩も少しゆっくりめに。歩いていると、先週までより朝が少し涼しくなっている気がした。まだまだ暑いけど、こういう小さな季節の変化を感じられる。体調がいいと、いつもの犬の散歩まで気持ちよく感じる。「今日は調子いいな」それだけで、朝からちょっと得した気分。
2026.08.09
コメント(0)
-
療養休暇中
療養休暇から、もうすぐ復職5月末から、療養のため仕事を休んでいます。きっかけは、軽い脳梗塞でした。幸い大きな後遺症はありませんでしたが、その後、めまいや吐き気に悩まされるようになりました。それまで普通にできていたことが、急にしんどくなる。「こんな状態で仕事に戻れるんやろか」と、不安になることもありました。仕事を休むことにも、最初はなんとなく罪悪感がありました。でも、実際に休んでみると、今まで自分が思っていた以上に身体は疲れていたんやな、と感じるようになりました。焦って無理をするより、まずは身体を戻す。今はそう考えています。【8/11まで★クーポンで3%OFF】【楽天1位】≪公式≫Dr.マグザム 柔道整復師監修姿勢サポーター 姿勢サポーター 猫背ベルト 巻き肩 矯正 猫背 姿勢ベルト 背筋ベルト 男性 女性 子供 猫背矯正ベルト 姿勢矯正 姿勢矯正サポーター
2026.08.09
コメント(0)
-
姿勢矯正ベルトを使ってみた
【8/11まで★クーポンで3%OFF】【楽天1位】≪公式≫Dr.マグザム 柔道整復師監修姿勢サポーター 姿勢サポーター 猫背ベルト 巻き肩 矯正 猫背 姿勢ベルト 背筋ベルト 男性 女性 子供 猫背矯正ベルト 姿勢矯正 姿勢矯正サポーター首の痛み対策で購入した姿勢矯正ベルト。効果よりも「安心感」がありました以前、首の調子が悪くなり、毎日のように首の痛みや違和感を感じていました。仕事では立っている時間も長く、気づけば姿勢が悪くなっていることも多かったです。「少しでも首への負担を減らせないか」と考えて、購入したのが姿勢矯正ベルトでした。実際に使ってみた感想ですが、正直に言うと劇的に痛みが改善したわけではありません。これを着けたから首の痛みが完全になくなった、というものではありませんでした。ただ、装着していると背筋が伸びる意識ができ、「今、姿勢が崩れているな」と気づくきっかけにはなりました。また、体調が悪い時は不安になることも多かったですが、「何か対策をしている」という安心感はありました。健康グッズは、人によって合う合わないがあります。私の場合は、治療器具というより、姿勢を意識するためのサポートアイテムという感じでした。同じように首や肩の不調で悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。※こちらは私自身が購入して使用した個人的な感想です。
2026.08.08
コメント(0)
-
今日の筋トレ
胸 ベンチプレス50㌔〜70㌔6セット ペックフライ80㌔x3 インクラインプレス22㌔x3 ディップス限界x3腕 フレンチプレスx3 今回より、ディップス追加。フレンチプレスはダンベル頭に落としそうなんで、ケーブルに変更。トレーニンググローブ 筋トレ 楽天 滑り止め グローブ 手袋 パワーグリップ 筋トレグローブ ベンチプレス マメ防止 グリップ力 フィット感 手首 固定 サポーター リストラップ ウエイト バーベル ダンベル ジム マシン スポーツ メンズ レディースマイプロテイン クレアピュア クレアチン 500g 約100食分 【Myprotein】【楽天海外通販】
2026.01.12
コメント(0)
-
今日の筋トレ
足 4種類背中 懸垂x3ウォーキング15分懸垂は10回連続が目標だが、5回セットはこなせる様になった。トレーニンググローブ 筋トレ 楽天 滑り止め グローブ 手袋 パワーグリップ 筋トレグローブ ベンチプレス マメ防止 グリップ力 フィット感 手首 固定 サポーター リストラップ ウエイト バーベル ダンベル ジム マシン スポーツ メンズ レディースマイプロテイン クレアチン モノハイドレート パウダー 250g 約83食分 【Myprotein】【楽天海外通販】
2026.01.11
コメント(0)
-
今日の筋トレ
胸 ベンチプレス50㌔〜70㌔6セット インクラインプレス22㌔x3 ペックフライ80㌔x3背中 デッドリフト110x3サプリメントは面倒でほぼ飲んでいないが、現状打破の為にクレアチン購入。明日からローディングします。マイプロテイン クレアピュア クレアチン 1kg 約200食分 【Myprotein】【楽天海外通販】トレーニンググローブ 筋トレ 楽天 滑り止め グローブ 手袋 パワーグリップ 筋トレグローブ ベンチプレス マメ防止 グリップ力 フィット感 手首 固定 サポーター リストラップ ウエイト バーベル ダンベル ジム マシン スポーツ メンズ レディースプロテイン VITAS 1kg ブルーベリーヨーグルト キウイ バナナ あまおう チョコ マンゴー ミックス おいしい ホエイプロテイン バイタス アンチドーピング WPC タンパク質 ダイエット 置き換え トレーニング 筋トレ 美容 女性 男性
2026.01.09
コメント(0)
-
今日の筋トレ
胸 ベンチプレス50キロ〜70㌔6z ペットフライ80㌔x3 背中 懸垂限界x3 デッドリフト120㌔x3足 3種類x3年末の疲れもあり、軽めのトレーニング。ただ、疲れの割に重さは感じず、楽しく筋トレ出来ました。ただ、元旦なのに意外に人多い。まぁ、正月言うてもそんなする事ないわな。★楽天Now Foods公式販売店★ 2個セット L-アルギニン 1000mg 120粒 タブレット ナウフーズ アミノ酸 筋トレ 健康 ワークアウト【Now Foods】L-Arginine 1000mg 120Tab【楽天ランキング1位入賞】フォームローラー 筋膜リリース ストレッチローラー 肩甲骨はがし 筋トレ リリースローラー (ブラック, 33x14cm)
2026.01.01
コメント(0)
-
今日の筋トレ
胸 ベンチプレス50㌔〜75㌔8セット ペックフライ80㌔x3懸垂 限界x4背中 デッドリフト120x3足 レッグプレス年末仕事忙しく、疲れ気味なので、今日はこれだけ。年内は後1回かな。プロテイン VITAS 1kg ブルーベリーヨーグルト キウイ バナナ あまおう チョコ マンゴー ミックス おいしい ホエイプロテイン バイタス アンチドーピング WPC タンパク質 ダイエット 置き換え トレーニング 筋トレ 美容 女性 男性【楽天1位】トレーニンググローブ トレーニング 手袋 ウェイトトレーニング バーベルシャフト ダンベル 筋トレ グッズ リストストラップ リストラップ ジム 男女兼用 Mサイズ Lサイズ 1年保証 ★[送料無料][メール便]
2025.12.27
コメント(0)
-
今日の筋トレ
背中 懸垂限界x4 デッドリフト120キロx3足 4種類 ベンチはあまりのびてないが、足、背中の重量が伸びている。正直、胸以外はそんなに力入れてないのに…トレーニンググローブ 筋トレ 楽天 滑り止め グローブ 手袋 パワーグリップ 筋トレグローブ ベンチプレス マメ防止 グリップ力 フィット感 手首 固定 サポーター リストラップ ウエイト バーベル ダンベル ジム マシン スポーツ メンズ レディース【ポイントアップ】プロテイン VITAS 1kg ブルーベリーヨーグルト キウイ バナナ あまおう チョコ マンゴー ミックス おいしい ホエイプロテイン バイタス アンチドーピング WPC タンパク質 ダイエット 置き換え トレーニング 筋トレ 美容 女性 男性
2025.12.21
コメント(0)
-
今日の筋トレ
胸 ベンチプレス60㌔〜70㌔x6 インクラインプレス22㌔x3 ペックフライ76㌔x3腕 フレンチプレス22㌔x3今日は仕事終わりで、夜9時頃からスタート。夜は眠気との戦い。かなり眠い。【ふるさと納税】年内発送 プロテイン VALX ホエイプロテイン バルクス ホエイ 1kg 2kg 3kg フレーバー 人気 国産 筋トレ トレーニング フィットネス 美容 健康 チョコレート ベリー ヨーグルト カフェオレ プロテイン 女性 プロテイントレーニンググローブ 筋トレ 楽天 滑り止め グローブ 手袋 パワーグリップ 筋トレグローブ ベンチプレス マメ防止 グリップ力 フィット感 手首 固定 サポーター リストラップ ウエイト バーベル ダンベル ジム マシン スポーツ メンズ レディース
2025.12.20
コメント(0)
-
今日の筋トレ
足 4種類x3背中 懸垂x4ウォーキング15分昨晩人参をスライス中、自分の親指をスライス。出血なかりひどく、まだ完全に止まってない。今日は下半身が多く、手に力余りいれてないが、明日はベンチ、ダンベルの日なので、出来るか不安。トレーニンググローブ 筋トレ 楽天 滑り止め グローブ 手袋 パワーグリップ 筋トレグローブ ベンチプレス マメ防止 グリップ力 フィット感 手首 固定 サポーター リストラップ ウエイト バーベル ダンベル ジム マシン スポーツ メンズ レディースプロテイン VITAS 1kg ブルーベリーヨーグルト キウイ バナナ あまおう チョコ マンゴー ミックス おいしい ホエイプロテイン バイタス アンチドーピング WPC タンパク質 ダイエット 置き換え トレーニング 筋トレ 美容 女性 男性
2025.12.16
コメント(0)
-
今日の筋トレ
胸 50㌔〜70㌔ピラミッドで6セット インクラインプレス22㌔x3 ペックフライ70㌔x3腕 フレンチプレス22㌔x3背中 デッドリフト120x3ベンチ今のやり方になれてきたので、体調のいい日にMAX（80㌔）を行う。プロテイン VITAS 1kg ブルーベリーヨーグルト キウイ バナナ あまおう チョコ マンゴー ミックス おいしい ホエイプロテイン バイタス アンチドーピング WPC タンパク質 ダイエット 置き換え トレーニング 筋トレ 美容 女性 男性トレーニンググローブ 筋トレ 楽天 滑り止め グローブ 手袋 パワーグリップ 筋トレグローブ ベンチプレス マメ防止 グリップ力 フィット感 手首 固定 サポーター リストラップ ウエイト バーベル ダンベル ジム マシン スポーツ メンズ レディース
2025.12.15
コメント(0)
-
今日の筋トレ
足 4種類x3背中 デッドリフト110x3 懸垂限界x4 ウォーキング15分昨晩上半身は終わらした為、今日は下半身のみ。年齢的には下半身をもっと鍛えるべきやけど、筋トレの目的がベンチプレス100㌔と懸垂連続10回なので、その為のメニューになってます。トレーニンググローブ 筋トレ 楽天 滑り止め グローブ 手袋 パワーグリップ 筋トレグローブ ベンチプレス マメ防止 グリップ力 フィット感 手首 固定 サポーター リストラップ ウエイト バーベル ダンベル ジム マシン スポーツ メンズ レディースプロテイン VITAS 1kg ブルーベリーヨーグルト キウイ バナナ あまおう チョコ マンゴー ミックス おいしい ホエイプロテイン バイタス アンチドーピング WPC タンパク質 ダイエット 置き換え トレーニング 筋トレ 美容 女性 男性
2025.12.10
コメント(0)
-
今日の筋トレ
胸 ベンチプレス50㌔〜70㌔ピラミッドで インクラインプレス22㌔x3 ペックフライ70㌔x3腕 フレンチプレス22㌔x3夜9時過ぎからスタート。疲れと眠気はあったが、程々にこなせたと思う。ただ、暑い時期より疲れはないので、調子はいい。プロテイン VITAS 1kg ブルーベリーヨーグルト キウイ バナナ あまおう チョコ マンゴー ミックス おいしい ホエイプロテイン バイタス アンチドーピング WPC タンパク質 ダイエット 置き換え トレーニング 筋トレ 美容 女性 男性トレーニンググローブ 筋トレ 楽天 滑り止め グローブ 手袋 パワーグリップ 筋トレグローブ ベンチプレス マメ防止 グリップ力 フィット感 手首 固定 サポーター リストラップ ウエイト バーベル ダンベル ジム マシン スポーツ メンズ レディース
2025.12.09
コメント(0)
-
今日の筋トレ
胸 ベンチプレス50㌔〜70㌔ピラミッドで6セット インクラインプレス22㌔x3 ペックフライ70㌔x3腕 フレンチプレス22x3肩 ショルダープレス40㌔x3ベンチプレス120㌔上げてる人がいたが、胸板が凄かった（当然だが）。トレーニングは大事だが、食べる量をもっと増やすべきかも。プロテイン VITAS 1kg ブルーベリーヨーグルト キウイ バナナ あまおう チョコ マンゴー ミックス おいしい ホエイプロテイン バイタス アンチドーピング WPC タンパク質 ダイエット 置き換え トレーニング 筋トレ 美容 女性 男性トレーニンググローブ 筋トレ 楽天 滑り止め グローブ 手袋 パワーグリップ 筋トレグローブ ベンチプレス マメ防止 グリップ力 フィット感 手首 固定 サポーター リストラップ ウエイト バーベル ダンベル ジム マシン スポーツ メンズ レディース
2025.12.06
コメント(0)
-
今日初めて筋トレ
足 3種類背中 デッドリフト110x3 懸垂x3ウォーキング15分今日は軽めで終了。腰の調子がよくなく、力余り入らない。自転車の鍵もなくし、よくない1日でした。タンクトップ メンズ 筋トレ 楽天 トップス ジムウェア 肌着 インナー トレーニングウェア ノースリーブ トレーニング ランニング シンプル 無地 ジム ダンス ユニフォーム ジョギング サッカー 部活 練習着 おしゃれ かっこいい メンズタンクトレーニンググローブ 筋トレ 楽天 滑り止め グローブ 手袋 パワーグリップ 筋トレグローブ ベンチプレス マメ防止 グリップ力 フィット感 手首 固定 サポーター リストラップ ウエイト バーベル ダンベル ジム マシン スポーツ メンズ レディース
2025.12.02
コメント(0)
-
今日の筋トレ
胸 ベンチプレス50㌔〜70㌔をピラミッド インクラインプレス22㌔x3 ペックフライ70x3腕 フレンチプレス22x3腰 デッドリフト110x32回程筋トレブログを飛ばす。ベンチプレスは60㌔x10出来る様になったので、次回より重量を上げる。軽く坐骨神経痛発症したので、デッドリフトは少し辛い。下半身の筋力大事みたいので、そこも心がけていきたい。タンクトップ メンズ 筋トレ 楽天 トップス ジムウェア 肌着 インナー トレーニングウェア ノースリーブ トレーニング ランニング シンプル 無地 ジム ダンス ユニフォーム ジョギング サッカー 部活 練習着 おしゃれ かっこいい メンズタンクトレーニンググローブ 筋トレ 楽天 滑り止め グローブ 手袋 パワーグリップ 筋トレグローブ ベンチプレス マメ防止 グリップ力 フィット感 手首 固定 サポーター リストラップ ウエイト バーベル ダンベル ジム マシン スポーツ メンズ レディース
2025.11.30
コメント(0)
-
今日の筋トレ
胸 ベンチプレス50〜70㌔をピラミッドで6セット インクラインプレス22㌔x3 ペックフライ70㌔x3腕 フレンチプレス22x3背中 懸垂限界x4 デッドリフト90x3足3種類x3デッドリフトのフォームが不安。パーソナルを一度でも受けた方がいいかも。タンクトップ メンズ 筋トレ 楽天 トップス ジムウェア 肌着 インナー トレーニングウェア ノースリーブ トレーニング ランニング シンプル 無地 ジム ダンス ユニフォーム ジョギング サッカー 部活 練習着 おしゃれ かっこいい メンズタンクトレーニンググローブ 筋トレ 楽天 滑り止め グローブ 手袋 パワーグリップ 筋トレグローブ ベンチプレス マメ防止 グリップ力 フィット感 手首 固定 サポーター リストラップ ウエイト バーベル ダンベル ジム マシン スポーツ メンズ レディース
2025.11.22
コメント(0)
-
今日の筋トレ
足 3種類臀部 デッドリフト110x3懸垂 限界x4ウォーキング 15分昨晩筋トレ行った為か、疲労で体重い。頻度は大事だが、疲労の抜けを考慮し、トレーニングを行う必要ありかなと。★期間限定2000円クーポンあり★トレーニングベンチ＋可変式ダンベル 筋トレ アジャスタブルダンベル 24kgx2個セット 筋トレ器具 ホームジム トレーニングマシン インクラインベンチタンクトップ メンズ 筋トレ 楽天 トップス ジムウェア 肌着 インナー トレーニングウェア ノースリーブ トレーニング ランニング シンプル 無地 ジム ダンス ユニフォーム ジョギング サッカー 部活 練習着 おしゃれ かっこいい メンズタンク
2025.11.18
コメント(0)
-
今日の筋トレ
胸 ベンチプレス50㌔x1、60㌔x1、70㌔x2、60㌔x1、50㌔ x1 インクラインプレス20x3 ペックフライ70x3普段は休日の午前のトレーニングが多いが、今日は仕事終了後少し休憩してからのトレーニング。もう少しやりたかったが、疲れと眠気でこのメニューのみとなった。【楽天ランキング三冠受賞】ローラー SOOMLOOM 正規品 腹筋 アブローラー トレーニング ダイエット 器具 筋トレ 腹筋 トレーニング 超静音 膝 マット付き ボディビル 静か ダイエット マシン エクササイズ 初心者 おすすめ【◆5％OFFクーポン＆P10倍※エントリー必須】STEADY ダンベル 可変式ダンベル 5kg 10kg 20kg 2個セット 20kg×2セット 10kg×2セット 5kg×2セット 筋トレ ダンベルセット 鉄アレイ ケトルベルアタッチメント 【1年保証】ST130 バーベル
2025.11.17
コメント(0)
-
今日の筋トレ
昨日に上半身やったので、今日は下半身のみ。足 レッグプレス160キロx3後名前がわからない機会で、太腿の前後を鍛える。背中 懸垂 限界x4元々、筋トレ始めた時の目標がベンチプレス100キロと懸垂10回でした。ベンチは少しずつではあるが、重量伸びてるが、懸垂は5〜7回が限界なのは変わらず。少しテコ入れ必要かと。ベンチプレスは次からピラミッド方を試してみるつもりです。★期間限定10倍ポイントあり★トレーニングベンチ＋可変式ダンベル 筋トレ アジャスタブルダンベル 24kgx2個セット 筋トレ器具 ホームジム トレーニングマシン インクラインベンチ★期間限定10倍ポイントあり★トレーニングベンチ インクラインベンチ ダンベル ベンチ 組立超簡単 角度調節可能 折り畳みり式 収納便利 フラットベンチ 耐荷重227KG 筋トレ 家庭用 日本語説明書【メーカー保証：1年間】
2025.11.16
コメント(0)
-
今日の筋トレ
胸 ベンチプレス65x3 背中ベタ付け ベンチプレス80x2 ラックアップのみ インクラインプレス20x3 ペックフライ70x3 ディップス限界x3腕 フレンチプレス20x3肩 ショルダープレス40x3臀部 デッドリフト110x3ここ数ヶ月重量が停滞していたが、全体的に少し重量が伸びてきた。 ただ、ベンチプレス80ラックアップのみだが、最後に胸まで降ろしたが、上げれず。最初のセットなら上がったかも。明日は下半身とウォーキングの予定。【イーグル感謝祭P5倍】＼楽天ランキング1位／ 【現役トレーナーが監修】 プッシュアップバー 腕立て伏せ 大胸筋 腕立 筋トレ ボディメイク 体幹強化 トレーニング 女性 男性 初心者 おすすめ 上腕 プッシュアップ バー 上半身 鍛える トレーニング プッシュアップバー 胸筋トレーニンググローブ 筋トレ 楽天 滑り止め グローブ 手袋 パワーグリップ 筋トレグローブ ベンチプレス マメ防止 グリップ力 フィット感 手首 固定 サポーター リストラップ ウエイト バーベル ダンベル ジム マシン スポーツ メンズ レディース
2025.11.15
コメント(0)
-
今日の筋トレ
胸 ベンチプレス70x3 インクライン20x3 ペックフライ70x3腕 フレンチプレス20x3肩 ショルダープレス40x3背中 懸垂限界x2 デッドリフト110x3足 3種類ウォーキングは疲れて出来ず。ペック65キロ5発x3回できたので、70キロに上げる．ラックアップのみで80x2回もプラス。今日は背中ベタ付きでなく、アーチを作りベンチ。背中使うとかなり楽になります。80キロも1〜2回は行けそう。【ポイント10倍 11/1 00:00-11/11 23:59】VALX ホエイプロテイン WPC 2kg (1kg×2袋) 選べる8種フレーバー 国内生産 山本義徳 チョコレート ベリー ヨーグルト カフェオレ バナナ 抹茶 プロテイン タンパク質 筋トレ ダイエット 美容 置き換え 女性 バルクス【11/10まで★15%OFF】≪公式≫ALL OUT【IFBB PROトップ選手愛用】 オールアウト パワーグリップ 筋トレグローブ トレーニンググローブ パワーグローブ ノンスリップラバー仕様 グローブ 握力補助 手首サポーター 筋トレ リスト 懸垂 左右一組 男女兼用
2025.11.11
コメント(0)
-
今日の筋トレ
胸 ベンチプレス65x4 インクラインプレス20x3 ペックフライ60x3腕 フレンチプレス20x3肩 ショルダープレス36x3スミスデッドリフト 110x3ウォーキング 傾斜15°x15分明日は早上がりなので．下半身筋トレの予定。体重は増えてきたが、思うほどの重量は伸びないわ。【楽天1位】トレーニンググローブ M L レッド ホワイト 筋トレ グローブ グリップ力 フィット感 手首 固定 保護 フィットネス・トレーニング スポーツ 手袋 パワーグリップ ダンベル ベンチプレス リストラップ スパルタックス サポーター【楽天15冠1位】 肘サポーター 肘 サポーター ひじ用 肘用 テニス ゴルフ テニス肘 ゴルフ肘 筋トレ 男女兼用 レディース メンズ 通気性 関節痛 エルボー エルボースリーブ 野球 大人用 高齢者 バスケ 女性 スポーツ 送料無料 クーポン
2025.10.31
コメント(0)
-
今日の筋トレ
足 3種類x3臀部 デッドリフト110x3肩 ショルダープレス36x3ウォーキング15°x15分昼から用事あるのと連休で昨日筋トレ出来たので、今日は少な目。【LINE登録で最大1000円OFF】【初めての方限定】ビーレジェンド プロテイン WPC 楽天トライアルセット【 お試し7種 ＋ シェイカー 】 送料無料 女性 男性 初心者 WPC ホエイプロテイン ダイエット 筋トレ【楽天ランキング1位入賞】レバーアクションベルト トレーニングベルト 筋トレ(2.シルバー, Mサイズ69-96cm)
2025.10.29
コメント(0)
-
今日の筋トレ
胸 ベンチプレス60㌔x4 インクラインプレス20x3 ペックフライ60x3背中 懸垂限界x4腕 フレンチプレス20x3ウォーキング 15°傾斜15分明日も休みの為、下半身は翌日に…【楽天ランキング1位入賞】ダンベル 10kg2個セットエクササイズ ネオプレンゴムコーティング 筋力トレーニング 筋トレ 鉄アレイ 鉄アレー (10kgx 2, 10KG)【楽天ランキング1位入賞】レバーアクションベルト トレーニングベルト 筋トレ(2.シルバー, Mサイズ69-96cm)
2025.10.28
コメント(0)
-
今日の筋トレ
胸 ベンチプレス65x4 インクラインプレス20x3腕 フレンチプレス20x3肩 ショルダープレス36x3背中 懸垂 限界x2足 3種類x3傾斜15°x15分ウォーキング今日は決めてるメニューよりかなり少な目。途中、体でなく、気持ちが疲れてきたので、終了早めました。継続する為には無理しない事が1番と思うので、終了後は愛犬と昼寝にしました。【楽天15冠1位】 肘サポーター 肘 サポーター ひじ用 肘用 テニス ゴルフ テニス肘 ゴルフ肘 筋トレ 男女兼用 レディース メンズ 通気性 関節痛 エルボー エルボースリーブ 野球 大人用 高齢者 バスケ 女性 スポーツ 送料無料 クーポン
2025.10.24
コメント(0)
-
筋トレとアルコールの関係性
「筋トレするなら酒やめろ」って、よう言われる。わかってる。アルコールが筋肉にいいわけないのも、理屈では理解してる。でもな、仕事終わって風呂入って、冷えたビール1本。これがあるから1日頑張れたりするし。50代になった今、筋トレも酒も“生きる楽しみの一部”やと思ってる。酒が筋肉に悪い理由はたしかにある筋肉の合成を邪魔する トレーニング後すぐに飲むと、筋肉を作るスピードが落ちる。ホルモンバランスに影響する 男性ホルモン（テストステロン）が下がるって言われてる。 50代にはここ、ちょっと痛い話。回復が遅れる 睡眠の質が下がるし、疲れが抜けにくくなる。けど、それでもやめる気はないだって、筋トレも続けるけど、飲み会も人生の一部やから。完全に断酒してストレス溜めるより、うまく付き合ったほうがずっと健全やと思う。大事なんは「飲み方」と「タイミング」かなと思う。自分なりのルールトレーニングした日は飲まない 筋肉の回復に集中。飲みたい日はあえて休みにする。量を決める ビールなら中瓶1本、焼酎なら2杯まで。 “ええ気分”で止める。酔うためやなく、味わうために飲む。食事と水を忘れへん 酒だけで済ませると筋肉にも肝臓にもキツい。 タンパク質多めのアテ（枝豆・豆腐・鶏むね）を一緒に。 水も合間に飲むのを習慣にしてる。継続が一番の武器筋トレも酒も、結局は「続け方」やと思う。完璧主義で3日坊主になるより、7割の力でずっと続ける方が強い。50代からの体づくりは、「無理せず」「やめず」「楽しむ」こと。筋トレした日は追い込み、飲みたい日は気持ちよく飲む。そのバランスが、自分にとっての“継続の秘訣”かな。今日の一言筋トレも酒も、無理せんことが最強の習慣。ランキング1位入賞】リストラップ 筋トレ独自開発の極硬生地で手首サポートウェイトトレーニング サポーター ベンチプレス(ブラック, 60cm)【ふるさと納税】味の素（株） アミノバイタル(R)アミノプロテイン レモン味 | 神奈川県 川崎市 神奈川 川崎 支援 返礼品 楽天ふるさと 納税 プロテイン ホエイプロテイン 健康 トレーニング たんぱく質 タンパク質 必須アミノ酸 筋トレ 女性 男性 レモン スポーツ【楽天15冠1位】 肘サポーター 肘 サポーター ひじ用 肘用 テニス ゴルフ テニス肘 ゴルフ肘 筋トレ 男女兼用 レディース メンズ 通気性 関節痛 エルボー エルボースリーブ 野球 大人用 高齢者 バスケ 女性 スポーツ 送料無料 クーポン
2025.10.22
コメント(0)
-
今日の筋トレ
胸 ベンチプレス（背中、足使わず）60x4 インクラインプレス20x4 ペックフライ60x3腕 フレンチプレス20x3背中 限界x4肩 ショルダープレス36x2足 3種類x3まだまだ、重量は全然やけど、怪我せんようにフォーム重視で頑張ります。プロテインは飲んでないけど、トレ後はお腹空くので、ザバスかサラダチキンを補給。【楽天ランキング1位入賞】レバーアクションベルト トレーニングベルト 筋トレ(2.シルバー, Mサイズ69-96cm)【LINE登録で最大1000円OFF】【初めての方限定】ビーレジェンド プロテイン WPC 楽天トライアルセット【 お試し7種 ＋ シェイカー 】 送料無料 女性 男性 初心者 WPC ホエイプロテイン ダイエット 筋トレ
2025.10.19
コメント(0)
-
腰を痛めた様です。
デッドリフトで腰を痛めたみたいです。昨日の最中、腰がバキッと言ったのですが、かまわずほっといたら、今朝から腰の調子悪いです。基本、自然治癒推奨派なので、ほっときますが、今日は少しキツイです。デッドリフトのフォームは気になっていたので、少し重量を下げ見直し行います。NIKE MEDIUM RESISTANCE BAND AT5007-080 ナイキ レジスタンス バンド 正規品 nike トレーニング用品 ソフト素材 メンズ レディース 筋トレ ダイエット シェイプアップ 楽天検索 楽天市場 サーチ ランキング 広告 通販 黒赤 ミディアム 体感トレーニング あす楽【楽天ランキング1位獲得】懸垂トレーニングチューブ 筋トレ グリップ 懸垂バー アタッチメントグリップ 握りやすい 懸垂マシン チンニング 2本セット (ブラック)
2025.10.19
コメント(0)
-
プロテインについて
筋トレしてる人でプロテイン飲んでる人は多いと思います。私は全く飲んでません！若い頃は飲んでましたが、基本ダラダラ人間なので、継続って事が出来ないです。家族に文句言われながらも、私がご飯を作る時は、鶏胸肉料理が多かったり、仕事終わりはビールでなく、ザバスを飲む位です。考え方は人それぞれなので、それぞれ正しいと思いますが、今の自分にはそれが合ってるので、しばらく続けて行こうと思います。 因みに、トレ中は水道水のペットボトルとクエン酸、重曹、レモン水を水道水で溶かした物を飲んでます。【LINE登録で最大1000円OFF】【初めての方限定】ビーレジェンド プロテイン WPC 楽天トライアルセット【 お試し7種 ＋ シェイカー 】 送料無料 女性 男性 初心者 WPC ホエイプロテイン ダイエット 筋トレ【楽天ランキング1位入賞】レバーアクションベルト トレーニングベルト 筋トレ(2.シルバー, Mサイズ69-96cm)
2025.10.18
コメント(0)
-
今日の筋トレ
胸 ベンチプレス65x4（背中ベタ付き、足使わず） インクラインプレス22x3腕 フレンチプレス20x3肩 ショルダープレス（マシン）36x3背中 懸垂 限界x4 デッドリフト（スミス）110x3足は3種類のみ疲れてウォーキングは出来ず。筋トレも少し省略。それでも、トータル2時間半程かかってしまう。ウォーキング込みで2時間が理想かな。ちょっとしんどいけど、メニュー変えたばかりやし、暫くはこれでいきます。【楽天ランキング1位入賞】レバーアクションベルト トレーニングベルト 筋トレ(2.シルバー, Mサイズ69-96cm)【LINE登録で最大1000円OFF】【初めての方限定】ビーレジェンド プロテイン WPC 楽天トライアルセット【 お試し7種 ＋ シェイカー 】 送料無料 女性 男性 初心者 WPC ホエイプロテイン ダイエット 筋トレ
2025.10.17
コメント(0)
-
今日のメニュー
胸 ベンチプレス65x4 インクライン20x3 ダンベルプレス22x3肩 ショルダープレス32x3腕 フレンチプレス20x3 デッドリフト100x3後、足の筋トレ3種類ウォーキング 傾斜15度x12分50過ぎにはまぁまぁ疲れました。内容云々より、ベンチ100の為のメニュー組んでます。【クーポンで9％OFF】【楽天1位】YUREN ヨガマット 極厚15mm 長さ190cm 幅広90cm トレーニングマット 幅広 痛くない 高密度 NBR 特大 トレーニング 筋トレマット ピラティス フィットネス 筋トレ マット 大判 ギフト 宅トレ 敬老の日【ふるさと納税】モンドセレクション金賞 ハルクファクター EAA アセロラ風味 人工甘味料不使用 大容量 520g 必須アミノ酸 BCAA プロテイン 人気 おいしい 筋トレ サプリメント 美容 燃焼系 ダイエット サプリ 国産 楽天ランキング1位
2025.10.15
コメント(0)
-
目指せベンチプレス100キロ
数年前から、筋トレはじめてます。格闘技やってる時の怪我が多々あり、うまくいかない事もありますが、備忘録として日記に残して行きたいと思います．少しでも参考になれば幸いです。★期間限定2000円クーポンあり★トレーニングベンチ＋可変式ダンベル 筋トレ アジャスタブルダンベル 24kgx2個セット 筋トレ器具 ホームジム トレーニングマシン インクラインベンチ【楽天1位】トレーニングチューブ《5本入り×2セット》SPALTAX エクササイズバンド ゴムバンド ストレッチ 自宅 トレーニング 筋トレ チューブ ゴムチューブ フィットネス おすすめ ゴム バンド セット おうち時間 運動不足 室内 簡単 在宅
2025.10.14
コメント(0)
全34件 (34件中 1-34件目)
1
