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2008年07月20日

梅雨明けの病

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七月も早くも後半、
昨日梅雨が明けましたが、皆さん、体調は大丈夫でしょうか？

この時期は寝違えたり、中度のぎっくり腰になる方が多いのです。

季節の変わり目には腸内バランスが変わっていくようです。
おなかの調子がいまいちよくなかったり、
食欲が落ちてきたり、
ぽちゃぽちゃ水っぽく感じたり。

こうなってくると腹筋に力が入らなくなってくるので、
体重を支える負担が、

たちっぱなしや座りっぱなしで、
全身を動かす機会が減るとなおのこと。

朝は何でもなかったのに、
お昼を過ぎたあたりからだんだんと首や背中が痛くなるなんてことになるようです。

そうならないためにも、
冷たいものばかりを食べずに、
暖かい汁物でも食べてしっかり汗をかいて、
胃腸の調子を健やかに保ちましょう。

もしも痛くなってしまったら、
湯のみになみなみの白湯に梅干しを入れてガシガシとつぶしてもらって、
それをゆっくり飲みましょう。

5回程度の腹筋運動をしてください。

これでだいぶ楽になるはず。

これから夏本番になり夏バテの季節になりますが、
夏バテの対策はまた後ほど。

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