きまぐれきまじめ日記

< 新しい記事

新着記事一覧(全417件)

過去の記事 >

Jan 24, 2008

１日に最低こぶし5つ分程度の

テーマ：食べ物あれこれ(52373)

カテゴリ：からだ

タバコを吸わず、飲酒はほどほど、野菜と果物を十分に取り、適度な運動をする人は、そうした習慣のない人よりも14年長く生きられるとの調査結果を、英ケンブリッジ大の研究チームが米医学誌に発表しました。どれも健康に良いとされる生活習慣ですが、具体的な利益をはじき出した点で意義があるそうです。研究チームは、英南東部の45-79歳の健康な住民約2万人を対象に、93年から97年にかけて健康調査を実施しました。そして、2006年までの死亡率と生活習慣との関係を解析したそうです。その結果
（１）喫煙しない
（２）飲酒はワインなら１週間にグラス14杯まで
（３）１日に最低こぶし5つ分程度の野菜、果物を取る
（４）１日30分ほどの軽い運動をする習慣がある以上、４つともない人より、４つともある人は、同年齢で病気による死亡率が４分の１と低くなり、14年分の寿命に相当することが分かったそうです。
＿＿＿＿＿＿＿
あたりまえのことですが、最近、当たり前のことをデータ化する医療調査をみることがよくあります。健康食品などが増えてきたので、検証のために基礎データが必要なのかもしれません。

ともあれ、
１日に最低こぶし5つ分程度の野菜、果物って、わかりやすくて目標にしやすいですね。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう