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2011.12.25

昨日に引き続きレインボー浜名湖へ行って来ました。

昨日より風もあり寒いです。
併催はオフロード年末ＳＰ。

参加者は多分４０名？（定員）
でも教室の６人掛けのテーブルがほぼ満席だったので、それ以上いた？
人数が多いので放し飼い（放牧と言っていた気が・・・、仮にＡとします）チームと調教（ニコニコだったなか、仮にＢとします）チームの２チームで練習です。
ＡチームはＯ島イントラ、Ｓ浦イントラ・・・いかにもです。
ＢチームはＮ田イントラ、Ｗ田イントラ・・・調教って感じでしょ。

Ａチームに入ると、焦って走ってしまうのは確実なので、Ｂチームに参加。
多分２０名弱くらいです。
バイクは昨日と同じＣＢ４００ＳＦ赤（車番まで一緒でした）。

Ａチームが朝からコーススラでステップガリガリ鳴らしている横で、ゆるいストパイ（１０ｍピッチでスタート）＋ゆるいオフパイを始めます。
今日は最後にＳＰコーススラ（選べる５コース？）があるので、朝二にはコーススラです。
そして午後一は昨日の残ったケーキではなく、クリスマスツリーコース。
最後は実は５ではなく、３コースの設定のコーススラ？
一つは午前中にやったコーススラ＋ゆるいオフセット系延長バージョン。
２つ目はクリスマスツリー。
そして３つ目が今日の目玉、「煩悩落とし直パイ１３０（くらい）本」
なぜ１０８ではなく１３０なのかは？ですが、ガッツリ直パイを外周も含め配置しています。

コーススラではＳ浦さんの後ろを走り、走行後に「いいペースで走っていますよ。こっち（Ａチーム）でしょ」と言われたのがうれしくて、来年につながる褒め言葉でした。
（私は褒められて伸びるタイプです）
本日の走行距離は５８ｋｍ弱でした。

今日で走り納めです。
今年は中国に赴任しながらも、１月４日の鈴鹿上級に始まり、浜名湖の年末ＳＰまで計１０回のＨＭＳへの参加でした。

練習回数が少ない分、連続参加を４回したのですが、それがよかったのかもしれません。
後は弱っていくだけの身体を出来るだけ繋ぎ止めていくために簡単な筋トレが功を奏したのかな（週４回なさぼり気味ですが）？
１年以上続けているスクワットも左脚を意識して実施する事で、左側に荷重をかけられるように成りだしている気がします。
腹筋を鍛える事で、加減速への対応がしやすくなった気がします。

来年もどれくらい参加できるかわかりませんが、その日のためにまた１年鍛えていきたいと思います。
若者には勝てないし、練習量にも勝てないですが、無理せず楽しみたいです。

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