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botesan
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2016.04.22
カテゴリ： つれづれ
最近筋トレのメニューに腕立て伏せを追加した。
筋トレのメニューで一番しんどいので、腹筋やスクワットは全部で６０回実施しているｇ、腕立て伏せは４０回しかしていなかった。
それもきついので、最近はやめていたのだが、うでがたるんできたので今週から再開した。
初日は１０回×２セットから始めて、昨日は２０回×２セットと以前並みに実施することができた。
その効果？か、背筋が筋肉痛になった。
態勢をキープするのに体幹を使うからかな。
来週も続けていこう！
筋トレのメニューで一番しんどいので、腹筋やスクワットは全部で６０回実施しているｇ、腕立て伏せは４０回しかしていなかった。
それもきついので、最近はやめていたのだが、うでがたるんできたので今週から再開した。
初日は１０回×２セットから始めて、昨日は２０回×２セットと以前並みに実施することができた。
その効果？か、背筋が筋肉痛になった。
態勢をキープするのに体幹を使うからかな。
来週も続けていこう！
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最終更新日
2016.04.22 22:05:24
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