2009年01月05日
カテゴリ： 健康
天気は上々、夫は持病の薬をもらいに病院へ。愛車を駆ってスポーツクラブへＧＯ！！
月・土は馴染みインストラクターひろみさんのクラスが三連荘なので、なるべく行く。
ボールを使った「腰らく運動」でこわばった腰をほぐし（温まってきた）、「かんたんジョグ」で有酸素運動（年末怠惰のつけで汗びっしょり）「バランスボール」で肩こりも解消。
常連さんはほとんどこの三つをやる。10:30～12:30。昔はたいていのエアロが１時間だったが、最近は短めのがほとんど。
帰りに超安売りスーパー「浜西ストアー」で野菜・果物をget。
鮮度は？？なのもあるけど、とにかく安い。青梗菜２把も小松菜２把も\50！！
リンゴ５個\150、グレープフルーツ５個\198。いいの、急いで食べりゃ問題ない。
あまりの重さに愛車がグラグラ。ギアを「坂道」に入れて漕ぐ。
馬込川の土手には水仙が花盛り。
でもオランダは厳冬だそうだ。運河でスケートやってるんだろうな。
月・土は馴染みインストラクターひろみさんのクラスが三連荘なので、なるべく行く。
ボールを使った「腰らく運動」でこわばった腰をほぐし（温まってきた）、「かんたんジョグ」で有酸素運動（年末怠惰のつけで汗びっしょり）「バランスボール」で肩こりも解消。
常連さんはほとんどこの三つをやる。10:30～12:30。昔はたいていのエアロが１時間だったが、最近は短めのがほとんど。
帰りに超安売りスーパー「浜西ストアー」で野菜・果物をget。
鮮度は？？なのもあるけど、とにかく安い。青梗菜２把も小松菜２把も\50！！
リンゴ５個\150、グレープフルーツ５個\198。いいの、急いで食べりゃ問題ない。
あまりの重さに愛車がグラグラ。ギアを「坂道」に入れて漕ぐ。
馬込川の土手には水仙が花盛り。
でもオランダは厳冬だそうだ。運河でスケートやってるんだろうな。
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