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沖縄旅行記番外編１

2004.04.23

計るだけダイエットその後・・・体脂肪の壁

(8)

テーマ：健康的にダイエットを！(1202)

カテゴリ：ぼやき☆つぶやき・・・

計るだけ・・をはじめて2ヶ月。

2ヶ月で3kだから、いいほうかな？
最近は、ジーンズのウェストがガバガバで・・・ベルトをしないと落ちてくるので大変→うれしい悲鳴？＾＾；

何をやったかというと・・・？
毎朝・毎晩体重計にのるだけ！＾＾
体重の増減をみてその日の食生活を見直すことが大事なのね
まず、夕食が遅いので、夕食の量と質をおとしたこと！
夕食は、肉はほとんど食べないで野菜中心で油をなるべく使わないようにして、油もちょっと高いけど、エ○ナのような低コレステロールのものに変えて、野菜も生野菜では摂取できる量が限られるので、いためてたくさんとる。

間食は、まったくやめちゃうと逆にストレスたまりそうだからね
仕事中の間食は一切やめて（これが結構多かった＾＾；）、適度に食べることに・・・

これで、以前のスカートもはいるようになってばんざ～い＼(^o^)／といいたいところだけど・・・
まだまだ問題が・・・＞＜
体脂肪率が減ってないのよねぇ～
つまり、隠れ肥満状態はそのまんま・・・＞＜
でも、これは、体重とは別問題なのよね
これからは、体重をおとすことより、体を締めることに重点をおかなくちゃ、ぶよぶよのまんまじゃねぇ～
とにかく、平均くらいにはしないとやばいわ＞＜
体脂肪を落とせば、もう少しウェストも締まるとおもうしね
夏までにp(^^)gガンバ！！

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