５０代からはじめるボケないための7つの習慣

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カテゴリ：ぼやき☆つぶやき・・・

今朝の日経に「ボケ予防に７つの習慣」というのが紹介してありました。

最近、芸能人の名前が思い出せなかったり、漢字などを度忘れしたりが多くなって心配になってきてるので、興味深く読みました。
認知証というのは、遺伝より後天的は要因のほうが圧倒的に多いのだそうです。
本人の性格・職業・生活習慣の３つが影響してくるらしくて、性格と職業はあとから治すにも直せないですからね。
要は、生活習慣を見なおしましょうということです。

1）散歩を日課に

2）日記をつける
毎日書くことで右脳と左脳を刺激する
3）恋愛をする
気に入った異性がいると、おしゃれや会話の話題にきをつかうようになる
4）料理を作る
メニューや段取りを考えることで脳を刺激する
5）旅行の計画をたてる
見知らぬ土地に行くこと自体、脳を刺激する。
6）社交ダンスをする
音楽に合わせて踊ることで脳が活性化する上、相手を替えることも効果的
7）囲碁・将棋・マージャンをする
手と頭を使うゲームは脳の刺激になる