緩く生きる

作業所の先生からこんな事を言われました。

「支援学校と違って作業所では充分な運動の時間が取れないので、卒業するとぽっちゃりしてしまう方が多いんです。
作業所の就労時間は支援学校より少ないので、空いている時間等を利用して運動する習慣をつけてあげてください」　

ホントにそのとおりだと思いました。
今までと同じようにたくさんのおやつや食事をとっていたら絶対にぽっちゃりしてしまう。
そう思って、おやつの量を少し減らしていました。
でもそれだけでは身体が弱くなります。

私は更年期ですがそれなりに筋トレやウォーキングをしています。
激しい筋トレは子供は嫌がるだろうけど、土日が空いてるので一緒にウォーキングに取り組もうと思います☺️


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