2008.01 人生最高体重をマーク。ダイエットを決意しウォーキング開始。
2008.05 ダイエット効果を高めるためスロージョギングを始める。
2010.10 初レース10km。完走し感動しまくり! 走るって楽しい♪
2011.05 初ハーフ。この時フルマラソンを走ろうと決意。
2012.02 初フルマラソン。ネットサブ5。
〈マラソン大会などの記録〉秒単位は切り捨て
2012.02 愛媛マラソン 5:04(4:59)
2012.11 神戸マラソン 4:50(4:46)
2013.03 宿毛花へんろマラソン 4:54(4:54)
2013.12 NAHA マラソン 5:30(5:24)
2014.02 愛媛マラソン 4:23(4:20)
2014.04 掛川・新茶マラソン 4:20(4:17)
2014.10 大阪マラソン 4:21(4:14)
2014.11 神戸マラソン 4:14(4:10)
2015.02 愛媛マラソン 4:11(4:06)
2015.03 名古屋ウィメンズマラソン 4:07(4:04)
2015.04 松野町桃源郷マラソン 10k 57分
2015.05 武庫川ユリカモメウルトラマラソン 70km サブ8達成!
2015.11 おかやまマラソン 4:07(4:05)
2015.12 坊っちゃんランランラン10k 52分 PB!
2015.12 加古川マラソン 3:58(3:57)
2016.02 愛媛マラソン 4:00(3:57)
2016.03 名古屋ウィメンズマラソン 4:04（4:02）
2016.06 柴又１００K 13時間39分
2016.11 おかやまマラソン 4:04(4:03)
2016.12 坊っちゃんランランラン ハーフ 1:54
2017.02 愛媛マラソン 3:54(3:51)
2017.03 板橋CITYマラソン2017 3:59(3:54)
2017.05 山口100萩往還マラニック 70k 9:14
2017.09 四国のてっぺん酸欠マラソン 約ハーフ 1:57
2017.11 佐田岬マラソン クウォーター10.548k 51分台
2017.11 大阪マラソン 3:44(3:41)
2018.02 愛媛マラソン 3:49(3:47)
2018.02 東京マラソン 3:52(3:48)
2018.04 四万十川桜マラソン 4:06
2018.05 山口100萩往還マラニック 70k 8:46
2018.10 四万十川ウルトラマラソン100k サブ11
2018.11 佐田岬マラソン ハーフ 1:51
2018.12 あかがねハーフ 1:46
2018.12 加古川マラソン フル 3:45
2019.02 愛媛マラソン フル 3:42(3:41) フルPB
2019.03 四万十川桜マラソン フル 3:46
2019.04 まつの桃源郷マラソン ハーフ 1:48
2019.05 柴又100ｋ 11:17
2019.10 リレーマラソン
2019.10 久万高原マラソン ハーフ 1:48
2019.11 佐田岬マラソン ハーフ 1:44
2019.12 あかがねマラソン ハーフ 1:43 ハーフPB
2019.12 加古川マラソン 3:43(3:42)
2020.02 愛媛マラソン フル 3:45
2021.07 やまぐち萩往還マラニック＆ウォーク66K 8：08
2021.12 あかがねマラソン ハーフ 1：45
2022.04 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン 118ｋ 13：51
2022.07 やまぐち萩往還マラニック＆ウォーク100ｋ 15：08
2022.08 愛南マラニック 56.7ｋ 6：54
2022.09 しまなみ海道ウルトラウォーキング75k 20：58
2022.11 琵琶湖ウルトラマラニック 185ｋ完走
2022.12 加古川マラソン 3：54
2023.02 愛媛マラソン フル 3:58
2023.03 東京マラソン フル 4:06
2023.04 なかばトレイル阿讃 28ｋ 3:26
2023.05 晴れの国おかやま24時間100キロ歩行 16:25
2023.07 やまぐち萩往還マラニック＆ウォーク65ｋ 8:58
2023.08 愛南マラニック 53ｋ 6:50
2023.10 膝の手術の為 ランはお休み中
2024.05 やまぐち萩往還マラニック＆ウォーク33（19）k 3:49
2008.05 ダイエット効果を高めるためスロージョギングを始める。
2010.10 初レース10km。完走し感動しまくり! 走るって楽しい♪
2011.05 初ハーフ。この時フルマラソンを走ろうと決意。
2012.02 初フルマラソン。ネットサブ5。
〈マラソン大会などの記録〉秒単位は切り捨て
2012.02 愛媛マラソン 5:04(4:59)
2012.11 神戸マラソン 4:50(4:46)
2013.03 宿毛花へんろマラソン 4:54(4:54)
2013.12 NAHA マラソン 5:30(5:24)
2014.02 愛媛マラソン 4:23(4:20)
2014.04 掛川・新茶マラソン 4:20(4:17)
2014.10 大阪マラソン 4:21(4:14)
2014.11 神戸マラソン 4:14(4:10)
2015.02 愛媛マラソン 4:11(4:06)
2015.03 名古屋ウィメンズマラソン 4:07(4:04)
2015.04 松野町桃源郷マラソン 10k 57分
2015.05 武庫川ユリカモメウルトラマラソン 70km サブ8達成!
2015.11 おかやまマラソン 4:07(4:05)
2015.12 坊っちゃんランランラン10k 52分 PB!
2015.12 加古川マラソン 3:58(3:57)
2016.02 愛媛マラソン 4:00(3:57)
2016.03 名古屋ウィメンズマラソン 4:04（4:02）
2016.06 柴又１００K 13時間39分
2016.11 おかやまマラソン 4:04(4:03)
2016.12 坊っちゃんランランラン ハーフ 1:54
2017.02 愛媛マラソン 3:54(3:51)
2017.03 板橋CITYマラソン2017 3:59(3:54)
2017.05 山口100萩往還マラニック 70k 9:14
2017.09 四国のてっぺん酸欠マラソン 約ハーフ 1:57
2017.11 佐田岬マラソン クウォーター10.548k 51分台
2017.11 大阪マラソン 3:44(3:41)
2018.02 愛媛マラソン 3:49(3:47)
2018.02 東京マラソン 3:52(3:48)
2018.04 四万十川桜マラソン 4:06
2018.05 山口100萩往還マラニック 70k 8:46
2018.10 四万十川ウルトラマラソン100k サブ11
2018.11 佐田岬マラソン ハーフ 1:51
2018.12 あかがねハーフ 1:46
2018.12 加古川マラソン フル 3:45
2019.02 愛媛マラソン フル 3:42(3:41) フルPB
2019.03 四万十川桜マラソン フル 3:46
2019.04 まつの桃源郷マラソン ハーフ 1:48
2019.05 柴又100ｋ 11:17
2019.10 リレーマラソン
2019.10 久万高原マラソン ハーフ 1:48
2019.11 佐田岬マラソン ハーフ 1:44
2019.12 あかがねマラソン ハーフ 1:43 ハーフPB
2019.12 加古川マラソン 3:43(3:42)
2020.02 愛媛マラソン フル 3:45
2021.07 やまぐち萩往還マラニック＆ウォーク66K 8：08
2021.12 あかがねマラソン ハーフ 1：45
2022.04 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン 118ｋ 13：51
2022.07 やまぐち萩往還マラニック＆ウォーク100ｋ 15：08
2022.08 愛南マラニック 56.7ｋ 6：54
2022.09 しまなみ海道ウルトラウォーキング75k 20：58
2022.11 琵琶湖ウルトラマラニック 185ｋ完走
2022.12 加古川マラソン 3：54
2023.02 愛媛マラソン フル 3:58
2023.03 東京マラソン フル 4:06
2023.04 なかばトレイル阿讃 28ｋ 3:26
2023.05 晴れの国おかやま24時間100キロ歩行 16:25
2023.07 やまぐち萩往還マラニック＆ウォーク65ｋ 8:58
2023.08 愛南マラニック 53ｋ 6:50
2023.10 膝の手術の為 ランはお休み中
2024.05 やまぐち萩往還マラニック＆ウォーク33（19）k 3:49
2025.11.10
カテゴリ： カテゴリ未分類
多少変動はありつつ
48kg前後で落ち着いている体重
8月末のヒルクライムに向けて
脂質過多を改善
2kgほど減量したのをそのままキープ
中年になると代謝が悪くなり
同じ運動量と食事量でも
毎年0.5〜1kg増えるそうです
少しぽっちゃり体型の方が
たった2kgでも減量して体が軽くなり
改善した食事内容で体調も良いので
このまま無理のない範囲で続けようと思います
日曜日のライドイベント以降
月曜日
ジムで筋トレレッスン30分とバイク60分
火曜日
通勤12k電チャリ
水曜日
ジョグ7k
木曜日
金曜日
筋トレレッスン45分 バイク25分
土曜日
孫達と散歩
日曜日
仕事が休みの日は
孫達が来ることが多く
運動らしい運動はしないものの
散歩などで動いている時間が多い
そうでなければ
通常週に３日か４日運動をしています
今年のイベントや大会参加は終わり
これから春までは何もないので
ゆっくり来年の計画を立てようと思ってます
48kg前後で落ち着いている体重
8月末のヒルクライムに向けて
脂質過多を改善
2kgほど減量したのをそのままキープ
中年になると代謝が悪くなり
同じ運動量と食事量でも
毎年0.5〜1kg増えるそうです
少しぽっちゃり体型の方が
たった2kgでも減量して体が軽くなり
改善した食事内容で体調も良いので
このまま無理のない範囲で続けようと思います
日曜日のライドイベント以降
月曜日
ジムで筋トレレッスン30分とバイク60分
火曜日
通勤12k電チャリ
水曜日
ジョグ7k
木曜日
金曜日
筋トレレッスン45分 バイク25分
土曜日
孫達と散歩
日曜日
仕事が休みの日は
孫達が来ることが多く
運動らしい運動はしないものの
散歩などで動いている時間が多い
そうでなければ
通常週に３日か４日運動をしています
今年のイベントや大会参加は終わり
これから春までは何もないので
ゆっくり来年の計画を立てようと思ってます
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