My favourite reCipe

今日から始まる新しいダイエットはこれです

おとついRちゃんが来た日、夜は一緒に中華料理を食べに行って

おいしかったあのお料理やこのお料理の結果が・・・

ここ・・・・・・・・・・

このグラフ見えにくいんだけど、一目盛り0.1キロです下の方に見えてるピンクの線が目標体重です

ダイエットスープであと0.8キロまで落としたのに・・

最初の高い山は、十日前の飲み会の次の日で最後の山がRちゃんと遊んだ次の日

一日で1.4キロも・・・

トレーナーのKさんが、「これは脂肪じゃなくて水分です」

って言うから

その言葉を信じることにして

水分出してくれるっていうブロッコリーをしばらく食べることにしました

水分でも何でもいいから、体から出ていってください

・・・

（でも、こんなに苦労しても、外食やめません　宣言）

今日のトレーニングはおなか引き締めメニュー 

 壁にぴったり背中付けて立って息を吐きながら下腹をひっこめることができたらいいんだって（難しいよ、やってみてね）

・・・

お店で服を試着するとき、お腹をひっこめるそこのあなた

きっとそれはいいトレーニングになってると思うよ

・・・

こっちもがんばって飲んでます

Contrex48本

「重すぎて、箱の底が抜けました～」って宅急便のお兄さん

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