感謝のつぶやき日記

■伝令役となる神経伝達物質は何種類かあります。

• セロトニン
• ノルアドレナリン
• ドーパミン
• ＧＡＢＡ
• アセチルコリン　

■神経伝達物質が不足するということは、まるで「電池がなくなった」時のように神経活動がうまくいかなくなります。

■不足する神経伝達物質の種類によって、症状が違う。つまり神経伝達物質が活躍している部位に応じて、トラブルの種類が変わってきます。

【１】セロトニンは「心の照明？」「心のクーラー？」 

　ＳＦ映画風に説明すると・・・

• 回路セロトニン出力低下！照明が各所でレベルダウン、どんどん暗くなってきます！同時にシステムオーバーヒート傾向！（うだるような暑さで）戦局判断が冷静に行えず、加えて戦闘力も低下！

　つまり「うつ傾向」になる。考え方がマイナスで暗くなる。判断力も低下。消耗しやすく疲れやすくなる 。という感じでしょうか？

【注】　「がんばれ」が逆効果になるということは、前が見えず消耗した状態で戦い続けることはリスクがあり、もともと責任感が強い方が多いので、自責の念にかられ自滅の行動（いわゆる自殺）を引き起こすかもしれない。ということですね。

この場合、ひとつの声掛けの例があるとすれば、責任感が強い性格に逆らわないよう、「休息するのが仕事だと思ってください」みたいな感じでしょうか？ボロボロになっても戦おうとする機体に対して、「補充および機体メンテナンスため直ちに帰還せよ」と信号を送るイメージです。 

【２】ドーパミンとノルアドレナリンは「心の照準器？」「心のパワーステアリング？」「心のブレーキアシスト？」

　ＳＦ映画風に説明すると・・・

• 回路ドーパミン・およびノルアドレナリン出力ダウン！レーダーに異常反応、ミサイルの照準が不安定でロックできません！ハンドルとブレーキが急に重くなり制御困難！

　注意欠陥・多動はドーパミンやノルアドレナリンが再取り込みされすぎて利きが悪くなった状態と言われており、不注意や多動や衝動性が特徴です。なにかに注意しようと思っても気がそれてしまいやすかったり、ブレーキやオートマチックが壊れたかのように急発進、そして動き出すとなかなか止まらなかったりします。

【注】注意力を保つのが脳の前の方。衝動を我慢するのが脳の左右（側頭）。など場所によって、機能に違いがあるようです。

★■こんな方におすすめ
●満員電車、緊張する会議・・・何かとストレスが多い
●育児や家事で十分な睡眠がとれない
●仕事や勉強で疲れた頭をリラックスさせたい
●寝つきが悪い。夜中に目が覚めて寝られない

内容量：120粒
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 ちょっと長くなりそうなので、あとは簡潔に・・

【３】 ＧＡＢＡが少なくなると不安を感じやすくなる。ストレスに対して弱くなる。と言われています。

【４】アセチルコリンは学習・記憶・睡眠などに関わってるそうです。

【注】神経伝達物質全般に言えますが・・・

• 本当に詳しいところはよく分かっていない。
• 足りないからと言って外から補給したらすぐ治るみたいに簡単じゃない。血液脳関門という関所を通れなかったり、 脳の足りてない部分にピンスポットで届かなかったり、再取り込みされて結局足りなくなるケースなどいろいろ。
• 医師や薬剤師とお薬の相談。医師やカウンセラーによるカウンセリングで神経伝達物質が消耗されにくい発想へと誘導。薬剤師や家族の協力で食生活・サプリなど栄養バランスを考える。暮らす環境を改善して神経伝達物質が消耗しにくい生活を目指す。→これらのバランスが大事なのでは？と思います。

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■　今日は医師から処方されている再取り込み阻害剤について、自分なりに理解を深めるために、わかっている事をまとめてみました。