2006.03.08
テーマ： ダイエット始めるぞぉ！！(1660)
カテゴリ： 花
昨日は、最高気温が１４度近くまで上がって春の陽気になりました。
今朝は、曇っていてすっきりしない天気ですが、
これから良い天気になってきそうです。
昨日の夕方、スポーツクラブに行ってきました。
有酸素運動は、エアロバイクで、
ジムトレーニングは、お腹周り、胸、太もも、ふくらはぎ
お尻、腕などの全ての筋肉トレーニングをしました。
以前は、次の日に筋肉痛が出たのですが、
最近、その日の内に、筋肉痛が出てきて驚いています。
体脂肪は、２％弱落としました。
私の目標は、体脂肪１８％、体重４５キロ、ウエストは、５８センチです。
今のところ、週１回しか行ってないので
暖かくなったらこれから、２～３回行く予定です。
自宅でもダイエット呼吸法をしてます。
年とともに垂れてくる筋肉は、鍛えれば鍛えるほど
しまるのでそれをみてるととてもやる気になります。
これからも続けていきたいと思います。
良い一日を♪
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Re:ジムトレーニング(03/08)
madam.asami
さん
madam.asamiさん
カルメンチカ
さん
＞こんばんは
＞とっても意気込み感じる日記だわ！
＞私も頑張ろうっと！！
-----
今晩は☆
最近、筋トレにはまってます。
やればやるほど筋肉がしまるのが楽しいよ！
飽きてきたら、スタジオでエアロやバランスボールなどしようと思ってます。
体重、脂肪共に減少するのが楽しいです。
(2006.03.08 22:16:55)
＞とっても意気込み感じる日記だわ！
＞私も頑張ろうっと！！
-----
今晩は☆
最近、筋トレにはまってます。
やればやるほど筋肉がしまるのが楽しいよ！
飽きてきたら、スタジオでエアロやバランスボールなどしようと思ってます。
体重、脂肪共に減少するのが楽しいです。
(2006.03.08 22:16:55)
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